什么是体适能(健康体适能的概念)
今天给各位分享什么是体适能的知识，其中也会对健康体适能的概念进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
体适能十大要素
1、心肺耐力心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
2、肌力肌力是肌肉最大的收缩力量。
3、肌耐力肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。
4、身体组成身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5、柔软度柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。
健康体适能的概念
生理健康，心理健康，身体对生活或工作等社会环境适应能力强。（体适能强）在健身领域中，体适能作为一种新的健身理念，与以往的健身理念所不同在于其强调健身的安全性。
体适能包括健康体适能，竞技体适能两个方面，二者互相包含又有所区别。
健康体适能包含元素：
1.心肺耐力（有氧体适能）
心肺耐力是指心血管系统和呼吸系统为人体提供氧气等物质的能力。
2.身体组成（脂肪百分比）
脂肪百分比是指身体脂肪量所占身体体重的比例
3.柔韧性
柔韧性是指身体一个关节或多个关节所能达到的最大活动幅度
4.肌力肌耐力
在体适能理论中，肌力是指狭义上的肌肉在一次收缩中产生的最大力量，也就是对抗阻力的能力。
肌肉耐力是指人体肌肉持续做功的能力，即对抗疲劳的能力。
发展健康体适能的目的是要达到并保持身体健康的良好状态。
竞技体适能包含元素：
1.速度
身体或身体某部位完成动作或空间位移的快慢能力。
2.力量
竞技体适能里的力量是指身体肌肉最大的收缩能力即对抗阻力的能力。
3.平衡
平衡即身体保持重心稳定的能力，可分为动态平衡和静态平衡。
4.协调
协调是指身体统合神经系统、肌肉系统产生正确肢体动作的能力。
5.反应(反应速度)
反正是指身体应对外界刺激，募集神经和肌肉做出正确应对行为的能力。
6.敏捷（灵敏）
快速正确的改变身体位置和运动方向的能力。
爆发力：爆发力是力量与速度的综合，最短时间内使身体或物体（阻力）产生最大的位移的能力。
发展竞技体适能的目的其是要在各种竞技运动项目中，获得比赛胜利。
注：国家地区之间，机构之间，各种书籍对健康体适能的定义和区分比较一致，但是对于竞技体适能的定义与划分经常会有所不同，并没有统一标准，最常见的是速度，力量，反应，爆发力这几个因素的定义与划分和包含关系，然鹅，所指的内容其实不会有太大差异。
体适能的好处和意义
体适能运动对增强身体素质，开发大脑智力发育都有明显的好处。
增强身体素质：
促进肌肉发育：体适能运动可以给孩子们带来一定量的锻炼，在这个过程中，全身肌肉因为锻炼而变得更强壮。
促进骨骼发育：体适能运动刺激骨膜的反应，使骨骼更加有力，更加坚固。
促进器官发育：体适能运动可以调动全身主要器官，使新陈代谢更加旺盛，器官功能得到更快的改善。
开发大脑，加速智力发育
促进神经系统发育：体适能运动给予身体适当的刺激，激活全身的组织和神经系统。
提高少儿情商：体适能课程是一个小组项目，在这个项目中，孩子们相互合作，互相监督，发展沟通技巧，提高情商。
开发大脑，加速发育：通过专业的体适能课程训练，不断刺激中枢神经系统，促进大脑皮层的活动，使大脑更加发达。
体适能是什么意思
体适能是PhysicalFitness的中文翻译，指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
文章分享结束，什么是体适能和健康体适能的概念的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
