如何坐着瘦腿(坐着的瘦腿方法有哪些)
2024-10-05 04:01:39栏目：商业
很多朋友对于如何坐着瘦腿和坐着的瘦腿方法有哪些不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
坐着的瘦腿方法有哪些
步骤一坐姿双腿夹重物
坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；
步骤二坐姿勾脚
坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；
坐着怎么瘦腿
步骤一坐姿双腿夹重物
坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；
步骤二坐姿勾脚
坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；坐姿转动脚踝：坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤三坐姿转动
坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤四跪坐压脚趾
跪坐在小腿上，膝盖与脚趾着地，上身挺直，保持30秒，每天做3-4次；
坐着瘦大腿的方法
步骤一坐姿双腿夹重物
坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；
步骤二坐姿勾脚
坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；坐姿转动脚踝：坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤三坐姿转动
坐位，双腿伸直，脚尖同时向外画圆，做3-4组，每组20-30次；
步骤四跪坐压脚趾
跪坐在小腿上，膝盖与脚趾着地，上身挺直，保持30秒，每天做3-4次；
步骤五坐姿拍打
自然坐位，每天早晚对腿部肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。
坐着的时候不停抖腿可以瘦腿吗
不可以瘦腿的，通过这样的方式是没有办法达到瘦腿的目的的，反而会让人感觉到不尊重不礼貌，所以我们坐着的时候不要去抖腿，要想让腿瘦，必须加强体育锻炼，多去跑步，多去运动，才能够达到目的。
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