站姿有哪几种(一共有多少种攻受分类急求啊)
大家好，今天小编来为大家解答站姿有哪几种这个问题，一共有多少种攻受分类急求啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
普拉提的经典姿势有哪几种
站立放松身体的姿势可以选择
1.站立，双脚打开与髋同宽，脚尖朝前，脊柱骨盆中立位，吸气，脊柱延展，想象长高，呼气，收肋骨收腹，同时，依次从头，颈椎、胸椎、腰椎，向下逐节卷动脊柱，双手自然放松垂立在旁（如果双腿后侧紧张，可以适度弯曲双膝，让脊柱充分卷动向下）吸气，从尾骨开始，逐节向上将身体卷起至还原。脊柱均匀伸展，激活腹部力量，训练脊柱灵活性，还原放松身体。
2.普拉提站姿，双腿外旋，脚跟并拢，脚掌向外打开，脊柱骨盆保持中立位，手臂前平举，掌心相对，手肘手腕放松，吸气，保持收肋骨，手臂从前向上举，呼气，手臂还原，同时屈膝下蹲，膝盖始终对准脚尖。激活核心，放松肩颈，激活训练下肢。
普拉提经典姿势：
1.猫背伸展：四足支撑地板，手在肩部下方，双膝在髋下方，将肩胛骨展开，吸气脊柱中立位，呼气后背向上撑起，想象像刚睡醒的猫在伸懒腰，吸气还原，动态练习。脊柱逐节均匀的伸展，找回身体原本的灵活性。
2.百次拍击：仰卧位，双手放在身旁，双膝弯曲抬起，大腿垂直于地面，大小腿90度。吸气，脊柱中立位准备，呼气，收肋骨收腹部，同时依次卷起头、肩、肩胛至肩胛最低点，手臂跟随离地，手和肩在一条线。吸气5次，拍击手臂5次，呼气5次，手臂拍击5次，为一组，做10组。这个动作充分热身身体，深沉完全的肺部呼吸，促进血液循环，激活和加强腹部核心力量。
（初学注意卷起时颈部过度紧张，颈椎保持延展）
3.单腿画圈：仰卧位，一条腿伸直抬起90度，吸气顺时针向外画圈，呼气收回，10次，在逆时针做画圈动作，然后换腿。注意保持收腹，控制髋部稳定的情况下尽可能画大圈。这个动作加强腹部核心力量，增强款不稳定性，同时锻炼拉伸大腿。
4.髋部抬起：仰卧位，弯曲双膝，双脚打开与髋同宽，双脚踩地，吸气脊柱、骨盆中立位准备，呼气收肋收腹同时，从尾骨开始向上逐节卷起脊柱，至肩膀、身体到膝盖一条线，吸气保持，呼气从肩膀开始逐节向下卷落脊柱，至身体还原，吸气骨盆回到中立位。训练脊柱灵活性。
有6种姿态分别是什么俯仰和先进后退有什么区别
味觉、视觉、听觉、嗅觉和触觉，这是人们常说的“五感”。
科学实验表明，人体除了以上五个基本感觉外，还具有对机体未来的预感，生理学家把这种感觉称为“机体觉”、“机体模糊知觉”，也叫做人体的“第六感觉”。国外把人的意念力或精神感应称为人的第六感觉，又称超感觉力（英文简写成ESP）。
一共有多少种攻受分类急求啊
攻：在BL术语中则指代表男性角色的一方，压倒对方的一方，也称1号。
分类：
总攻：该角色只能攻不能受。
年下攻：指有年纪小的一方当攻的角色。《好人难为》，《马夫》
自己中攻：自我中心。不考虑对方情况的攻。《拒捕》
鬼畜攻：虐待对方使之哭泣，让人害怕，之后又温柔的对待他。《暗之末裔》，《地狱之虐》
玩具攻：把受方当成玩具的攻，很无情。（限于文中反面角色）
王样攻：会使唤受帮他做事的攻。
无邪气攻：经验很少的爽朗攻。
强气攻：个性强悍的攻。
好人攻：字面意思，也成善人攻。《新郎上错床》
へたれ攻：弱攻，会有被反扑的情况。
受：在BL术语中则代表女性角色的一方，被压倒的一方，也称0号。
总受：该角色只能受不能攻。
别扭受：很别扭，没事情胡乱想，撒娇，行为异常的受。《孽火》系列
腹黑受：外表亲切和善，内心却狡猾阴险的受。《弄臣》，《想偷就偷》
女王受：指那些外表华丽，气质高贵，个性坚强，具备高诱惑性，很有气势的会使唤攻的小受。《妖精当道》
健气受：阳气，健康，活力型的受。《寂寞高手》
弱气受：内向女性化，柔弱，情绪化的受。
天然受：很单纯，没有表里性格，过度钝感的受。《一个爹爹三个娃》《至爱小鬼》
强气受：个性强悍的受，让人攻了后很有征服感。《孽火》系列
诱い受：诱惑他人攻自己，M型的受君。
袭い受：这种受君的精神是攻，身体却是受，有时候会反扑攻。
攻受皆可
攻寄リバ：可攻可受，攻的机率偏多，即使是受也会采取主动姿态的人。
受寄リバ：可攻可受，受的机率偏多。
演讲的标准站姿是怎样的手应该放在哪
演讲者站姿规范如下：?
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。?
(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。
(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。
(4)脚应绷直，稳定重心位置。
双手的位置
站好之后，双手应该放在哪里呢？放在什么地方才显得自然又优雅呢？根据笔者的个人经验，笔者认为常用的双手摆放方式有如下几种：
1、两侧式
即双手自然下垂，置于身体的两侧，双手的中指刚好对准裤子两侧的裤缝。这种站姿很自然，是男女演讲者最常用的站立方式。但是，这站姿势比较古板，不够潇洒；造型也不好看，缺乏创意。
2、前叉式
即双手相互交叉之后放在腹部。此时，一般是双手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，也可以是右手握住左手的手腕部。总之，右手掌放在左手掌的上面，也就是右手掌压住左手掌的意思，而左手的掌心刚好盖住肚脐。为什么是右手掌压住左手掌呢？因为针对一般人来说，右手比较灵活，放在上面，容易第一时间就施展出优美的单手手势。如果是左手掌压住右手掌，需要做手势的时候，就必须从下面抽出右手，那该多不方便啊！这种站姿比较有范，一般来说，男演讲者很喜欢采用。
3、后叉式
即双手相互交叉之后放在身后，此时，一般是右手握住左手的手腕部，也可以是右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，而右手的手背刚好贴在腰骶部的正中间。这种姿势很有权威，有种给人以居高临下的感觉，仅仅适合于领导采用，在演讲中，面对听众时，很少采用这种站姿。除非是演讲者想模仿某领导的讲话，方可使用。
4、叠放式
叠放式跟上文介绍的前叉式差不多，它是双手掌一上一下重叠在一起紧贴于腹部之上，双手掌与腹部平行。此时，一般是右手掌放在左手掌的手背，双手并没有交叉，也没有相握，而左手的掌心刚好盖住肚脐。为什么是右手掌放在左手掌的上面呢，理由跟上文介绍的前叉式一样。也是为了方便右手第一时间就能够施展出优美的单手手势。这种姿势也非常有范，很适合男演讲者使用。
5、端放式
即左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），两掌的掌心相对、一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。此时，是右手放在左手的上面的，好像是左手端着右手的样子。而两手的手掌跟腹部还有一定的距离。这种姿势的造型相当端庄、相当优雅，非常适合女演讲者使用。
6、抓放式
它跟端放式差不多，也是左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等）。但是，不同之处在于，此时是右手掌的掌心与左手掌的手背接触。即右手抓住了左手，一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。这种姿势的造型同样相当端庄、相当优雅，非常适合女演讲者使用。
7、前后式
即一只手掌放在体前，另一只手掌背在体后。此时，一般是右手掌平放在体前的腹部，右手的手掌心刚好盖住肚脐。而左手放在身后的腰部，手背刚好贴住腰骶部的正中部位。在演讲中，这种手势很少使用，除非是演讲者想模仿酒店的服务人员，才会采用这种站姿。
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