清淡的食物有什么(十大清淡菜谱)
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本文目录
十大清淡菜谱
食材
胡萝卜半根
、黑木耳450克、白玉菇150克、青椒1个、葱1小段、蒜4瓣、盐5克、酱油10克、蚝油15克、鸡精味精适量、十三香适量、食用油20克
步骤1/6
黑木耳需要提前泡发，去掉根，白玉菇需要去根，准备好青椒，胡萝卜，葱，蒜，备用
步骤2/6
白玉菇，黑木耳去掉根清洗干净以后放入锅中焯水，大概需要焯水5分钟，捞出过一遍凉水备用
步骤3/6
青椒，胡萝卜，也需要焯水，水开后大概焯3分钟捞出，过一遍凉水备用
步骤4/6
锅中放油烧热，放入葱，蒜，十三香，酱油，蚝油，翻炒出香味
步骤5/6
炒出香味之后把黑木耳，白玉菇，青椒，胡萝卜，全部放入锅中继续翻炒，随后放入鸡精，味精，翻炒一分钟出锅。
最后一步
做好了可以吃了。色香味俱全。
清淡容易消化的食物有哪些
清淡容易消化的食物包括流食、半流食、五谷类、菜类等。
1.流食、半流食：例如小米粥、玉米粥、绿豆粥、山药薏米粥、蒸鸡蛋糕、豆浆、米汤、米粥、果汁、菜汁等。
2.五谷类：例如馒头、花卷儿、比较软的面条、面片汤、豆腐脑、高粱面、小麦面、玉米面做的食物。
3.菜类：例如西红柿、冬瓜、北瓜、南瓜、白菜、菠菜、油菜，把菜类经过加工弄得容易消化才可以吃。
清淡的菜家常菜
分享一道清淡美味的下饭菜“蚝油生菜”的家常做法。蚝油生菜在广东一带非常的受欢迎，营养丰富、脆嫩爽口，而且做法简单，非常适合家庭食用
有什么清淡的菜
清淡的菜很多，以至于在哪个正规场合。一桌菜肴里面也会有几块清淡的菜，比如说盐水，菜心，白灼生菜，白灼芥兰，或者是荷塘月色，这道菜有荷兰豆，木耳，胡萝卜等进行制作。
OK，关于清淡的食物有什么和十大清淡菜谱的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
