失眠怎么引起(失眠的原因都有哪些)
大家好，今天给各位分享失眠怎么引起的一些知识，其中也会对失眠的原因都有哪些进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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人为什么会失眠
我认为人心情达到了某一个顶峰时就会失眠，原因有三：
1.兴奋到一定程度时，会失眠。
时间总是过的很快，人也会从稚嫩的小孩蜕变成成熟的大人，小孩可以无忧无虑地嬉戏玩耍，大人则因有了责任在外奔波，为自己为家人为社会奋斗奉献。那么就免不了离别。也许与家人相离也只是乡离，至少还会线聊也会在固定时间节日里回家相逢。但与朋友相离也许就真的是相离，或许后来也会因一些事和人重逢，重逢时间可短可长。不过不管是家人也好亦或是朋友也好，在分离后再重逢，总是会容易引起人的兴奋激动开心点的。这时候的就会有人太兴奋了，因此失眠，在失眠中盼望着相逢的那一刻。
2.失望到一定阶段时，会失眠。
人活在世上，总会碰到许许多多不尽人意的事或遇到形形色色的人，ta会轻易的挑动人的失望点。当你满怀信心地去坚持自己梦想，却发现梦想依然遥不可及，你会有短暂或者更长一段时间的失意，这时你会失眠。当你错把心机满满的认识的人当成无话不谈的知己朋友，在“朋友”后来的被判时，你会责怪自己识人不清，无法接受，你会失眠。
3.生病时，会失眠。
人总是会有生病的时候，大大小小的病导致的后果各不相同。有些病会导致人变得神经衰弱，因此失眠。
兴奋也好，失望也罢，又或者生病，人还是要好好管控自己的情绪，该干嘛时就干嘛，别让情绪破坏自己的睡眠时间，做到吃饱喝好睡好。
失眠是不存在的，或者说不能称之为“失眠”，因为睡眠是人的本能，就像人的呼吸一样，失去了就挂了，所以睡眠从未失去，而我们所谓的失眠，指的是掩盖了睡眠的本能。
婴儿为何不失眠？因为婴儿无欲无求，所求简单，想哭就哭想笑就笑，不会压抑自己的情绪，而成年人受到太多的自我约束和条条框框的限制，不敢哭不敢笑整天神经紧张，常年压抑自己的情绪。
而睡眠的本能是自然而然的行为，是人的身心状态的综合反应，当我们的身心被压抑之后，慢慢地睡眠的本能也被掩盖了，让我们举得自己“失眠"了，
其实睡眠，不管你是否意识到，都存在着，只要人活着总在呼吸，总在睡眠，闭目养神也是睡眠，从脑电波看，人即便睁眼也有睡眠状态的波形出现，所只是人觉察不到，非要执拗的认为自己"失眠”了。
所以失眠的人要扭转观念，告诉自己睡眠始终存在，纠正心态就能找回睡眠，这才是正确的做法。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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失眠的原因非常复杂,不同的人有不同的原因，比如情绪因素、精神刺激、意外打击、情绪波动等。还有焦虑、抑郁和恐惧等心理因素。生物钟因素，如熬夜和时差；不良睡眠习惯:睡觉前吃东西和做令人兴奋的事情；可能导致睡眠障碍的某些疾病和药物；睡眠环境、床单位舒适度等的变化都可能是失眠的原因。
绝大部分都是因为心里有事，所以才会睡不着，我就是这样的，不过我现在用固梦草本精油以后，好多了，慢慢睡眠质量好了很多。
关于失眠怎么引起，失眠的原因都有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
