行为改变的基本方法有什么(人类的原始本能有什么)

大家好，关于行为改变的基本方法有什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于人类的原始本能有什么的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 讨好型人格，卑微，“软弱”怎么改变
2. 怎样才能改变自己
3. 如何改掉爱睡懒觉的习惯
4. 人类的原始本能有什么

讨好型人格，卑微，“软弱”怎么改变

以前有个同事每天都乐呵呵的，见了谁都客客气气的，说话办事谨小慎微的，看着从没烦恼的样子。后来慢慢熟悉了，才知道他的烦恼比谁都多。他不知道如何去改变自我来请教我。我告诉他：第一、先强大自己，提升业务水平，工作能力提高了自信心就有了。第二、要懂得拒绝。别人不求你你不要轻易帮别人，对你好的人要珍惜，对你不好的人要敬而远之。有些人你越是以诚相待他越不把你当个事儿。你不搭理他了，他反而对你不错。第三、要尊崇自己内心的感受，行就行，不行就不行，不能委屈自己。不要轻易地赞美别人，因为好话说多了不值钱。即便是要赞美别人也要发自内心，真诚的赞美，如果你随口赞美别人，人家觉得你很虚伪。自尊自爱很重要，只要自己看得起自己，别人才看得起你。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

怎样才能改变自己

改变自己的途径有很多，但需抓住几个重点环节：（一）学习，唯有坚持不懈地学习，才能增强自己的能力，补偿自己的不足之处。（二）常反省多思索、多观察注重人生细节、力争完善自我。（三）严要求能自律，既勤勉又节俭，培养自己高尚的情操美好的心灵，有爱心、善心、低调、谦虚、包容、豁达、宽厚的性格。（四）建立自尊、自重、自信、自强的品行，以坚韧不拔的毅力面对人生坎坷、逆境、困难、将这一切高度重视并付诸行动，以健康的身心面对人生，人定会优秀、幸福。

如何改掉爱睡懒觉的习惯

得分情况，有事沒事都贪睡，那叫懒病，难改，勤快人天生就勤快。也有少数人条件太好养尊处优惯坏了，这种依赖型的懒病更难改。假使家里沒米，兜里没有钱又没处赊借，你说那人还懒吗？他早早爬起来找地儿赚钱去了。因此懒人主观上真想改，不用别人想办法人就变了。如果一定要客观上想点办法，或许也有。要是他有啃老的经济来源，狠狠心把他的依赖钱都断了，然后赶出家门买套按揭房自己去张罗每月还款，照这类办法设计就能改掉坏毛病。有紧迫感靠自食其力生存的人大多勤奋向上，借用一句话:不待扬鞭自奋蹄。也有一种人不用改，这种人很自制，智商情商都很高，根本不愁赚钱，忙起来不用人招呼，闲下来很慵懒贪睡，你还让人改什么呀！

谢友邀！

人类的原始本能有什么

人类的原始本能太多了，根本列不完，这里列出一些比较有趣的吧（我写得很详细哦）：

排尿后惊厥综合症（小便后颤抖）是多数人类普遍的经验（但似乎以男性为主）的现象，但你可能不好意思跟别人提起，因此很少在公开场合讨论这个情况。通常是在排尿后会产生无法自控的短暂的抽搐(基本上只会发生一次)。这种抽搐属于肌肉阵发性痉挛的一种形式，是肌肉的无意识抽搐。

抽搐在人类中是很正常的，并且在人们睡着时最常见。但小便后颤抖的原因比较神秘，医学界对其没有太深的研究（或许是因为没有病理价值），目前尚未就这一现象达成一致的解释。但据世界各地的男性报告的情况来看，并非每个男人都会经历小便后颤抖，而只有一小部分女性有描述这一情况。

科学家推测这种现象可能与人们排尿后血压下降有关。另有一些人则认为这可能是对体内大量温热液体流失的反应。但大多数研究将其归因于副交感神经系统。副交感神经系统负责身体静息时的活动，包括性唤起、流涎、流泪（泪液）、排尿、消化和排便等等。但这个解释并未考虑这一现象仅在世界人口中占一定比例的事实。

上图：排尿惊厥综合症的神经反射机制示意

“挠痒”是触摸身体的一部分而引起不自主的抽搐和笑声的现象。在科学界发现有两种不同的痒感：术语分别称为Knismesis（K痒，刺痒）和Gargalesis（G痒，痉挛式的痒）。

K痒是一种轻微的羽毛状搔痒，不会引起人类的笑声。这种类型的挠痒通常伴有瘙痒感（瘙痒是指皮肤自发地感到痒）。引起K痒需要低水平的刺激，并且可以通过触摸或电流来触发，或者让昆虫在皮肤上爬也行。

G痒是一种不同类型的挠痒。涉及对身体敏感区域反复施加高强度刺激，例如腋下或者脚掌。这种类型的搔痒通常与游戏和笑声有关，但如果被滥用，可以被认为是非常不愉快甚至变成一种折磨。G痒，适用于人类和灵长类动物（我已经试过了，不适用于狗狗，虽然挠某些狗狗的腋下会导致抓挠反应，但和人类的反应相比没那么严重）。

研究者认为这两种挠痒之间的差异是由身体中瘙痒传感器和触摸传感器分别产生的。这两种搔痒的奇怪之处在于，人们可以自我引发K痒，但不会引发G痒，这很难理解。所以挠人家的痒可以，但挠自己则完全无效。

脸红是由于尴尬或情绪压力人类面部无意识地变红的本能现象。在许多文化中，脸红与爱情或某些浪漫情境有关。脸红与皮肤潮红有联系，但皮肤潮红涉及皮肤更强烈的红化并可出现在全身任何地方。

很多情况都会带来强烈的脸红（有一个俗语是“脸红得跟猴子屁股一样”），而且通常需要大约一到两分钟才能消失。严重的脸红可以使人们快速地自我警觉，在某些情况下还可能让人感觉难受。一系列研究确定，脸红是过度活跃的交感神经系统所造成（可经由情绪触发）。

在脸红过程中，人的交感神经系统会使面部皮肤毛细血管张开、充血，导致脸部发红。某些人耳朵、颈部和上胸部也可能会发红。这种反应也会使人的面部感到潮热。这个生理现象有好几种不同的心理机制。2010年，有学者发表论文，称脸红是人类“战或逃”机制的较为明显的外在表现。查尔斯·达尔文对脸红表示好奇，并将其描述为“所有表达中最特殊和最有人情味的”。

上图：各种脸红模式（都可以做表情包了）

在人类性行为中，不应期是高潮后的恢复阶段（在男性更明显），在此期间不可能再次达到高潮。在此期间，大多数男性无法维持或勃起。在此阶段中阴茎也可能是过敏的，刺激可能会感到疼痛或不舒服。这种“不应”与激素催产素和催乳素有关。不应期的长度因物种而异，从几分钟到几天不等。与男性相比，大多数女性在性高潮后不会出现不应期。但是，有些妇女也报告了这种现象。根据研究，一名20岁的患者的不应期约为15分钟，而70多岁的人则需要约20小时。

上图：人类性相应时间曲线（横轴是时间，纵轴是唤起强度），上面的曲线是男性，下面的曲线是女性，两个峰值之间的部分就是不应期。

此外，性交有时会导致人类感到忧郁，称为性交后抑郁。这种感觉在男性中比女性更常见，并且在1677年由哲学家BaruchSpinoza描述，另一个与性有关的本能现象是男性在性交后无法控制排尿（顿时觉得尿急）。

寒毛竖立是身体的一种伴有寒冷的感觉的刺痛或颤抖，伴随着皮肤上的鸡皮疙瘩。与身体颤抖或冷颤不同，寒毛竖立不是由温度、更年期、焦虑或疾病引起的，而是由情绪引发的。当有人深受音乐、视频、语音或回忆的影响时，会产生寒毛竖立的体验，并往往会在身体上形成鸡皮疙瘩。

寒毛竖立相似的感觉是脊背发麻。当有人被事件吓到或经历强烈的情绪反应时，就会发生脊背发麻的情况。这种感觉可以是自发的，但也可以在发生前几秒预感到，这种预感的体验类似于打哈欠或打喷嚏，有一个前兆感。这种感觉也可能进一步引起鸡皮疙瘩和寒毛竖立。有些人说甚至能够在不受惊吓的情况下自己主动引发这种感觉。还有有人形象地比喻介于两种感觉之间的感觉为“我鬃毛都竖起来了”。

当人们的皮肤冷却或者经历强烈的情绪反应（如恐惧，怀旧，愉悦，敬畏，钦佩或性唤起）时会出现鸡皮疙瘩——当每根毛发根部的微小肌肉收缩并拉起体毛时，就会产生鸡皮疙瘩。在毛皮或毛发覆盖的动物中，直立的毛发捕获空气并形成一层绝缘层。鸡皮疙瘩也可能表现为对愤怒或恐惧的本能反应。直立的毛发使动物显得更大，以恐吓敌人。这种本能恐怕从很原始的鱼类或者更原始的其它动物那里就有了吧。

打哈欠是一种自然的人体本能反射。它涉及吸入空气，拉伸耳膜，然后呼出大量呼气。打呵欠与疲倦、压力、缺乏刺激和无聊有关。它是最离奇的人类本能之一。打呵欠可能具有传染性，并且可以通过看到其他人打哈欠、听到打哈欠或与正在打哈欠的人通电话来触发。有许多理论试图解释为什么动物会打哈欠，但无法证实。

一种理论认为，当人的血液中含有过量的二氧化碳并需要氧气时，就会发生打哈欠。然而，其他研究表明，打哈欠其实减少了氧气摄入量。

上图：来吧，测试下你是不是受到感染？

前庭眼反射（VOR）是一种人体非常本能的反射运动，可稳定视网膜上的图像。它通过在与头部运动相反的方向上产生快速眼球运动来实现这一点。例如，当人体头部向右移动时，眼睛向左移动，反之亦然。

前庭眼反射是至关重要的，因为人的头部实际上在不停地晃动。如果没有这种反应，就像手机没有防抖动功能。前庭眼反射受损的人通常无法阅读，因为小的头部运动便会使图像模糊。

前庭眼反射在完全黑暗和眼睛闭合时仍然可以工作。估计这是人体最快的神经本能反射之一——据研究估计，眼球运动滞后头部运动不到10毫秒。今天，前庭眼反射可以由医生进行卡路里反射测试，包括将冷水、温水或空气注入耳中。当您将水注入耳朵时，会自动触发前庭眼反射。健康的小脑对于前庭眼反射是必不可少的，以确保准确的眼球运动。小脑损伤的人往往会出现视觉理解方面的各种问题。

不能酒后驾车的生理解释在此：乙醇可以破坏前庭眼反射，大大降低你的视力。醉酒越深，视力就越模糊。

哺乳动物潜水反射允许延长生物个体呆在水下的时间，它在水生哺乳动物中表现强烈，但在人类中也有强烈的表现。当冷水接触面部时，会触发潜水反射。而高于21°C的水则不会引起这个反射，即便脸部以外的身体部位淹没在水下也不会。

一旦面部接触到冷水，就会触发潜水反射，身体会尽量使氧气供应最大化，人的心率减慢10-25％，流入四肢的血液受到限制。而在极端深度，身体会主动地允许液体填充肺部和胸腔，以防止器官被压力压碎。

哺乳动物潜水反射大大增加了意外淹没期间的生存几率。它有助于防止人类溺水，甚至在进入水中之前个人失去知觉时也会起作用。由于这个反射，人在冷水中且没有氧气的情况下比在热水中存活更长的时间。另一个有趣的事实是潜水反射随着成年而减少，也就是说儿童更有可能在冷水中存活更长时间。海豹、水獭和海豚的反射特别强烈，它们是大部分时间都生活在水中的哺乳动物。

哺乳动物潜水反射已经吸引了一些人研究水猿假说，此假说猜测现代人类的共同祖先曾有一段进化适应水下生活的时期。该假设基于人类与其他类人猿之间的差异，以及人类与某些水生哺乳动物之间的相似性。该理论使用许多人体功能来支持其猜想，包括脱发、头发定位、婴儿的皮下脂肪、下降的喉头、耷拉的鼻子、自主呼吸控制、新生儿的蜡质涂层和哺乳动物潜水反射等等。

关于行为改变的基本方法有什么到此分享完毕，希望能帮助到您。