瑜伽的分类及特点分别是什么(瑜伽证书的种类和区别)
本篇文章给大家谈谈瑜伽的分类及特点分别是什么，以及瑜伽证书的种类和区别对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
瑜伽证书的种类和区别
1、国家证书
目前没有国家职业资格证，体育总局还没有颁发瑜伽行业规则和考试。顶多是一些机构在体育总局的边缘挂靠。
2、国际证书
RYT证书是全美瑜伽联盟颁发，在全球知名度较高的，在国内外瑜伽行业比较认可的证书。应该是目前国内通用最多的证书。缺点是每年都需要缴纳美金作为年费。在我看来，属实没有必要。
3、协会证书
协会证书更多的是辅助式的证书。是国内民间协会组织的瑜伽证书。有一部分协会时间久远，这类证书行业内比较认可。这类证书也不亚于RYT证书。例如：国家瑜伽联盟，亚协，亚太等等
4、机构证书
机构证书就是瑜伽馆自己印刷，颁发的证书。作为瑜伽教练培训毕业的一个凭证。这类的证书行业认可度很低。含金量不高。
5、印度证书
印度那边拥有专业的瑜伽大学和学院。可以颁发的瑜伽学历证书。这类全日制证书绝对是权威性最高证书，国际通用。另外一部分印度注明的瑜伽机构颁发的证书，属于名气度高，具有很强的专业权威性。例如艾扬格,KYM等等印度机构。
普拉提和瑜伽的区别
1、理念不同
普拉提（Pilates）是一种以身体的中心（核心肌肉）为重点，通过控制呼吸和运动来提高身体的灵活性、平衡性、姿势和协调性的运动方式。
瑜伽（Yoga）是一种古老的身体和心灵练习方式，旨在通过练习体式（asanas）、呼吸控制（pranayama）、冥想和深度放松来提高身体、心灵和精神的健康状况。
2、目的不同
普拉提强调身体的对称性和平衡性，以及通过练习来强化身体的核心肌群，如腹部、臀部和背部。
瑜伽强调身体的平衡、柔韧性、力量、耐力和冥想，以帮助人们放松心情，缓解压力和焦虑，并增强身体的自我治愈能力。
3、方法不同
普拉提通常使用器械（如普拉提器、弹力带、球等）来辅助练习。
瑜伽可以分为不同的流派和类型，如哈达瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等，每种类型的瑜伽都有其独特的特点和目的。
瑜伽是什么
瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽分哪些类
1，流瑜伽
流瑜伽是一种非常普遍的风格。它改编自更加规范的阿斯汤加。“vinyasa”一词翻译为“以特殊方式放置”，通常将呼吸和运动联系起来。
?适合人群：任何想要从瑜伽练习中获得更多运动的人。
2，哈他瑜伽
哈他瑜伽的名字来源于梵文，表示太阳和月亮，旨在平衡对立的力量。哈他瑜伽的平衡可能来自力量和柔韧性、身体和精神能量，或者呼吸和身体。其他类型的瑜伽—如艾扬格、阿斯汤加或高温瑜伽，在技术上也被认为是哈他瑜伽。
?适合人群：任何寻求平衡练习或那些寻求更温和的瑜伽类型的人。
3，阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽由六个按顺序教授的特定姿势组成。这是一种严谨的、流动式的瑜伽，在迈索尔风格的工作室，每个学生都有独特的练习。
?适合人群：任何更注重身体和精神练习的人。
4，昆达里尼瑜伽
昆达里尼瑜伽序列经过精心设计，通过用唱诵、冥想和特定系列的姿势与呼吸和唱诵配对来放松身心。通常以唱诵开始，然后是呼吸练习、热身，体式，以及最后的放松和冥想。
?适合人群：任何寻求身体和精神练习的人，或者那些喜欢唱诵的人。
5，阴瑜伽
阴瑜伽是一种较慢的瑜伽风格，它旨在增加关节的循环并提高灵活性。练习的重点是臀部、下背部和大腿，并使用垫子、毯子等辅具让重力起作用，帮助放松。其他形式的瑜伽专注于主要肌肉群，而阴瑜伽则针对身体的结缔组织。
?适合人群：那些在高强度锻炼后需要伸展的人，或者对慢节奏练习感兴趣的人。
6，艾扬格瑜伽
以其创始人BKSIyengar（艾扬格）的名字命名，艾扬格瑜伽以对辅具的巧妙运用而闻名。艾扬格中会使用多种辅具——包括椅子、墙壁和长凳，以及更常见的瑜伽带、瑜伽砖等。
?适合人群：喜欢详细指导、身体有孱弱或寻求更经典瑜伽形式的人。
7，高温瑜伽
BikramChoudhury（比克拉姆）开发了高温瑜伽。它是热瑜伽一种。课程由一系列以相同顺序执行的姿势组成，并且练习有严格的规则。每节课为90分钟，有26个姿势和两次呼吸练习，房间温度是40度，湿度为40%。
?在高温环境中练习瑜伽可以让习练者更深入地了解姿势，改善血液循环，并帮助身体排毒
适合人群：任何喜欢出汗、想要更多体育锻炼的人。
8，力量瑜伽
与流瑜伽一样，力量瑜伽源于阿斯汤加，但不那么严格，比其他瑜伽风格更活跃，速度也更快，力量瑜伽可以增强肌肉，同时还可以增加柔韧性。
?适合人群：想要高强度锻炼的人。
9，悉瓦南达瑜伽
悉瓦南达瑜伽由斯瓦米悉瓦南达大师创建。大多数瑜伽课以摊尸式结束，但悉瓦南达从这个姿势开始，然后进入呼吸练习，拜日式，然后是12个基本体式。
?适合人群：那些寻求更温和的瑜伽形式的人，以及想要更多精神练习的人。
10，恢复性瑜伽
这种形式的瑜伽使用辅具来支撑身体。目标是完全放松，保持至少五分钟，恢复性瑜伽的重点是下调神经系统。恢复性瑜伽可以让那些需要放松和减压的人受益，它也可以作为休息日自我保健的一部分。
?适合人群：任何需要减压，处理疼痛以及努力放松的人。
11，孕期瑜伽
瑜伽对准妈妈来说是一种很好的锻炼方式。孕期瑜伽侧重于缓解与怀孕相关的疼痛，例如臀部酸痛或腰痛。提供减压、锻炼和自我保健，呼吸练习可以在分娩时派上用场。
孕期瑜伽通常还包括大量练习，让您的身体为分娩做好准备，比如深蹲和骨盆底训练。
?适合人群：准妈妈和新妈妈。
12，空中瑜伽
空中瑜伽也称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分重量，吊床可用作鸽子式或下犬式等姿势的支撑，可帮助您更轻松地进行超出您能力或舒适度的倒立姿（如头倒立和手倒立）。
?适合人群：那些想要非传统瑜伽体验的人，或者想要倒立但害怕的人。
文章分享结束，瑜伽的分类及特点分别是什么和瑜伽证书的种类和区别的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
