运动员的体脂率是多少算正常范围(运动员体脂率标准)

大家好，今天小编来为大家解答运动员的体脂率是多少算正常范围这个问题，运动员体脂率标准很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 运动员体脂率标准
2. 体脂率多少正常
3. 35岁体脂率多少合适
4. 女性体脂率多高才算合格

运动员体脂率标准

男运动员体脂率在7%-15%，女运动员体脂率在12%-25%。

这样的体脂肪仅仅只限定于部分的运动员，对于一些其它运动员来说，若体脂率过于低却可能会让选手变得比较轻盈，灵活性较大，虽然说较高的体脂肪有可能会让身体变得比较笨重，但却可以利用这些脂肪量当作身体对抗的屏障。

体脂率多少正常

一般情况下，体脂率正常范围：成年男性为15%～18%，成年女性为20%～25%。

体脂率是人体内脂肪的重量占身体总体重的百分比，可以反映人体内脂肪含量是否正常，一般通过体脂秤等仪器进行测量。

一般情况下，普通成年男性体脂率正常范围为15%～18%，成年女性为20%～25%，如果是运动员、健身教练、经常进行力量训练的人，体脂率会相对较低，男性为7%～15%，女性为12%～25%。部分人体型偏瘦，体脂率也会低于一般情况的下限，如经检查没有疾病，也属于正常情况。

35岁体脂率多少合适

体脂指的是人体脂肪的含量，通常情况下正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%，女性为15%-25%。如果男性体脂率大于25%，女性体脂率大于30%，可以考虑为肥胖。如果低于8%考虑是营养不良。

不过不同人群的体脂率有一定的差异，运动员的体脂率比较低，比如健美运动员的体脂率可以在7%左右，但不能低于5%，低于5%会严重的影响健康，甚至有诱发猝死的可能性。

普通人群能保持在10-18%，属于比较理想的水平。体脂率与性别职业有关，与年龄关系不大

女性体脂率多高才算合格

女性体脂率多高才算合格？成年女性体脂率的正常范围，在20%到25%之间。

合格，意思为符合要求。“女性体脂率多高才算合格？”可以理解为体脂率多少属于正常，也可理解为体脂率多少属于健康的体脂率，就后者的意思而言，答案应是12%到25%之间。深入说明之前，先来了解“体脂率”----

如果说，体重的多少是一个人身材好看与否、健康与否的大致数据，那么体脂率的多少，则是基于体重的，关于身材和健康的更深入数据。因为体脂率的多少，更直接的影响到身体的健康，并反映在身材方面。下面的图文，为女性不同体脂率下的腰围、腹肌显露情况（仅作参考）。

成年女性体脂率的正常范围，在20%到25%之间，这里的成年女性，是指一般成年女性。健康的体脂率在12%到25%之间，包括一般的成年女性，也包括长期健身运动的女性，比如女运动员、女健身爱好者，这些女性，由于长期从事健身训练，尤其是从事力量训练，体脂率多在20%以下。

脂肪是人体组织的重要部分，也是供给人体能量（热量）的主要物质，或者说是生命运转的必须物质。就女性来说，过多的脂肪不利于身体的健康，会导致体重过重、肥胖，过少的脂肪或者过低的体脂率一样不利于身体的健康。女性必需的体脂率在12%左右，低于相应的体脂率，就会影响到激素的分泌，引体人体的功能性失调，导致骨质疏松、闭经、皮肤干燥，以及早衰等症状。

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