什么叫精神内守怎么做(精神内守的方法)
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本文目录
精神内守本质是什么
“精神内守”本质就是说“精神”不要外泄，精气和神气留在体内，不要外泄。
这样的话还有什么病呢？什么病都没有了，“病安从来”。《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这实际上是治疗当代人心灵疾病的一个良方。
精神内守的方法
精神内守指的是我们的精神，要保持在一个平静的状态。一个人精神都是向外发散的，我们睁开眼睛的那一刻开始，我们正在消耗着我们的精神。
我们的精气神不断的消耗我们的能量，寿命自然就受到了影响。所以道家提出的精神内守。
就是要把你的精神收回来，把你的注意力从外面收回来。比如说我们现在的注意力都会涣散，放在一些没用的地方，比如说手机的抖音。还有就是一些电视剧电影等一些娱乐的东西上面，不能够做到精神内守，所以只有把你这些注意力放到你的精神上，这样子就是精神内守。
要怎么样做到精神内守，其实很简单，就是你把你的注意力放在观察你的思维情绪行为上面，观察你的身体上面就可以了，你只要去观察，不与你的思维情绪产生交集。不去跟随他们往下想。你只把你自己当成一个旁观者。就是保持觉知的一个状态。这样就可以做到精神内守了。
精神自治什么意思
意思是自己的思想自己做主。
精神一词的含义。，是汉语词语，拼音是jīngshén，意思是描述有智动物特别是人类的内在灵魂、心理现象的名词。
黄帝内经：恬淡虚无,真气从之，精神内守，病安从来？
解释
指人的意识、思维活动和一般心理状态，精神即灵魂
出处
吕氏春秋·尽数
什么是精神内守
所谓“精神内守”，是一种手段，古人说的“精神”，与现代人理解的精神是有一些区别的。严格来说，精是精，神是神，这二者不能等同。
在古人看来，精是物质，是有形的，神是能量，是无形的。精是人体的精华，是五脏六腑收藏的精微物质，藏于肾内。
神的级别比精要高，精可分为阴精和阳精，二精相搏谓之神。可见，神是由阳精和阴精互交而生。
神可分为识神和元神。识神控制着我们的意识，意识控制着我们的日常行为和一举一动。比如，我们走路抬腿，伸手拿东西，转头看方向，转动自己的眼珠等等，这些意识性的活动，都是识神在控制着。
元神又是什么呢？老实说，是识神控制之外的内容，都由元神控制。例如，我们的呼吸，我们的心跳，我们晚上做的梦，我们的体温等等。
神还控制着我们体内的气，气的运行是由元神控制，并受识神的影响。因此，当我们真正入静的时候，让识神的活动安静下来，元神就开始发挥他的作用，充分调动身体的各种机能，恢复人体的自我修复功能。
所以，精神内守的含义，可以这样来理解。
第一，精要内守。精是人体的精华，是五脏六腑的精华，不可轻易失去，失去了精，气会受损，神会不足。而肾是藏精的，因此，保养好我们的肾脏至关重要。
第二，神要内守。眼睛是心灵的窗户，因此，在守神的时候，一定要闭上眼睛，避免神外露。不要过分的耗费自己的神，要学会调养自己的神。那么，怎么调养呢？要靠静，静可以养神。
神有多重要？一个人“得神者生，失神者死”，君不见，一个人在弥留之际，都是先失神，而后气绝吗？所以，养好了神，才是一个人长寿的关键。
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