越吃越瘦的食物有哪10种(我的仓鼠每天都吃很多食物可是为什么越来越瘦==)
很多朋友对于越吃越瘦的食物有哪10种和我的仓鼠每天都吃很多食物可是为什么越来越瘦==不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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减肥期间吃什么肉能越吃越瘦
减肥期间吃什么肉，还能越吃越瘦？对于减肥来说，虽然要控制总能量的摄入，并且增加运动量，但是饮食也一定要均衡搭配，虽然动物肉中富含脂肪会增加能量，但是身体的肌肉增长还需要充足的蛋白质，因此肉也一定要吃。不过吃的对了，不仅可以控制体重，还能降低体重，如果吃的不对却会导致肥胖，因此选择肉类就非常重要了。
中国居民膳食指南上建议我们每人每天40-75g的瘦肉，也就是说，动物的肥肉对于减肥以及肥胖的人来说应该是忌食，如果吃肉首先要选择精瘦肉。第二就是遵循一句老话，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，禽类的蛋白质含量价高，去皮后的脂肪比例也相对较低，因此适合在减肥期间吃，而减肥期间最合适吃的就是鱼肉，鱼肉中不仅富含丰富的优质蛋白，还富含不饱和脂肪酸以及欧米茄3脂肪酸，这些成分有助于身体脂肪的消耗，对于减肥有事半功倍的作用，最好每周三次，每次不少于110g。
对于其余的肉类，可以适量的食用，但是要注意不要吃的太多，虽然蛋白质很丰富，但是脂肪含量也同时会摄入的过多。并且在减肥期间，还可以增加一些种子类的食物，如亚麻籽粉，其中也富含欧米茄3脂肪酸，也有助于脂肪的消耗，还要注意饮食升糖指数的问题，要想减肥效果好，餐后血糖同样需要控制，才能有更好的效果。
越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些
我看了下回答，都是从营养学角度来说的。
我个人临床还有一点体会，补充大家参考下。
药食同源，平时吃些药膳食疗，是可以越吃越瘦的。
我从不建议病人减肥时挨饿受罪，吃好三餐享受美食照样可以瘦的。
减肥药膳用下来，我觉得最好的有这么几种，主要是有行气解郁，健脾化痰的功效。因为胖人多痰湿，去湿健脾是我治疗的主要思路。
陈皮枸杞小米粥，主要能补中益气，健脾补肾。特别是对于腰痛腰肌劳损的，这个粥特别适合。
三豆饭，用白扁豆赤小豆和黑大豆三种豆，和大米一起煮饭。白扁豆健脾化湿，赤小豆清热利水，黑大豆活血利水，大米健脾益气，能健康瘦身。特别是大便不成型，水肿的人，吃了效果很好。
茯苓粥。茯苓，红枣，莲子，大米一起煮粥。对于消化不好气色不好的虚胖，很管用。
具体配比和做法，我主页有分享，之后也会给大家继续分享我用下来有效的减肥方法。
我的仓鼠每天都吃很多食物可是为什么越来越瘦==
仓鼠就和小朋友一样，会有喜欢的和不喜欢的，就像我们家仓鼠，给它吃的是正规的鼠粮。里面它也有爱吃和不爱吃的，我家仓鼠就不爱吃玉米类的，没关系，你给它一些混合的谷物类食物，每天给它足够的量，不吃完不再添，饿了自然就吃了，慢慢它也就习惯了。
就切记不能吃油腻食物和含盐的食物，还有巧克力，别的都没事。没那么夸张，向人类，喝可乐也不好，但是，只要适度，也没什么的。
只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，会越来越胖还是越来越瘦
会让你越来越瘦，只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，因为，减肥期间摄入充足的蛋白质可以提高基础代谢率，消耗更多的能量。所以说，会让你越来越瘦。
一，只吃蛋白质，蔬菜和低碳水，为什么会越来越瘦？因为，蛋白质是负能量源，也就说你摄入200大卡能量的蛋白质，人体可能需要400大卡能量才能消耗它，这就起到了减肥的效果。
而且，肌肉主要是蛋白质加水，摄入优质蛋白质可以增加肌肉，吃决定了肌肉的数量，而减肥期间食用蛋白质对增肌燃脂有很好的辅助帮助作用。另外，高蛋白抑制肌肉分解，低血糖会让你脂肪动员分解。所以，减肥期间只吃蛋白质，蔬菜和低碳水会越来越瘦。
二，减肥期间蛋白质食用是不是越多越好？不是的，减肥期间食用蛋白质也是有摄入量的，根据体重计算，每千克体重需要1克蛋白质需要量，那么假如你体重是60千克，你每天蛋白质摄入量是60克/每天。
富含蛋白质的食物有哪些：
如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，去皮的鸭鹅肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等。这些都含有丰富的蛋白质，早午餐动物蛋白质，晚餐植物蛋白质（晚上选择易消化的蛋白质食物，减轻胃肠负担易吸收）。
三，能长期坚持只吃蛋白质，蔬菜和低碳水来减肥吗？不建议长期这样的减肥方法，因为低碳水会让你短暂的减轻体重，等你恢复正常饮食以后，你的体重会有浮动上升，同时长期的低碳水会让你低血糖，掉发，记忆力下降，嗜睡，乏力，犯困等现象。因为人体55%~60%的供能都是需要碳水来完成的，好比你长期透支身体去工作，身体迟早也会出现问题。所以，短暂的可以用这个方法来减肥，长期的不建议。减肥还是需要均衡饮食，保持主食，蛋白质，蔬菜和水果的摄入量，这样才能达到健康减肥不反弹的目的。
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