维生素D维生素k多大岁数吃(胀胃不好的人能服用维生素D吗)

大家好，如果您还对维生素D维生素k多大岁数吃不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享维生素D维生素k多大岁数吃的知识，包括胀胃不好的人能服用维生素D吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 哪些食物当中含有维生素D
2. 维生素d是钙吗，那什么牌子里含有钙的维生素D
3. 维生素D滴剂和维生素Ad滴剂，给婴儿补充哪个比较好为什么
4. 胀胃不好的人能服用维生素D吗

哪些食物当中含有维生素D

维生素D为固醇类衍生物，有抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。

神经精神症状表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化与年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关，会出现卢骨软化、肋骨串珠等疾病症状。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。

维生素D是人体必不可少的一种维生素，是一种脂溶性维生素，有五种化合物，与健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。此外，进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。那么哪些食物中含维生素D呢？

除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，蔬菜、谷物及其制品、水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。如果有必要可吃些维生素D类的药品或保健品来补充。

但是，补充维生素D应该注意适量，并不是越多越好，维生素过量造成的主要毒副作用是血钙过高，早期征兆主要包括痢疾或者便秘、头痛、没有食欲、头昏眼花、走路困难、肌肉骨头疼痛、心律不齐等。因此，应该注意合理补充维生素D。

维生素d是钙吗，那什么牌子里含有钙的维生素D

很高兴回答您的问题。我是营养师王秋霞，这是在悟空问答的第591个原创回答，希望对您有一点帮助。

钙的膳食来源很多，乳及乳制品，大豆制品，坚果，海鲜中都有很多。生活中不习惯每天饮用牛奶的人很多，有的可能是因为个人喜好，有的因为乳糖不耐受，喝奶会感觉不舒服，导致缺钙人群还是居高不下。钙的充足摄入可预防老年时骨质疏松的发生和改善失眠。中国营养学会建议，成年人每天需要800毫克钙，而50岁以上老年人钙流失严重，每天需要1000毫克钙。这些在日常饮食中很难充足摄入，建议在35岁以后开始注意监测骨密度和注意饮食中钙元素的充足摄入，必要的时候可使用膳食补充剂。维生素D在食物中含量相对不是很多，但在牛奶及乳制品，蛋类中比较丰富。成年人只要不挑食，吃多样食物，一般也不会缺。维生素D还有一个途径就是晒太阳。阳光中的紫外线照射皮肤下的7-脱氢胆固醇可合成维生素D3，帮助钙的吸收。

对于特殊人群，比如孕期准妈妈，老年人需要较多的，也可以选择膳食补充剂。现在的膳食补充剂都是经过科学配方，也就是钙的膳食补充剂一般都加入维生素D，促进其吸收。品牌就不推荐了，更重要的是看补充剂的成分和含量，一般选择碳酸钙，每粒300-500毫克，每天一粒再加上饮食中的钙，就能满足一天所需了。

维生素D滴剂和维生素Ad滴剂，给婴儿补充哪个比较好为什么

关于婴幼儿是单纯补充维生素D还是补充维生素AD复合制剂，需要根据情况而论。

先说维生素A：在婴儿六个月前，如果喝的是配方奶粉，是可以获得足够的维生素A，所以不需要额外补充维生素A。如果是母乳喂养，通常情况也不需要补充维生素A，只有当哺乳妈妈饮食较单一，摄入含有维生素A的食物较少情况下，婴儿可以补充维生素A。

在6个月以后，一般都会为婴儿添加辅食，只要辅食多样，孩子吃得较好，也不需要额外补充维生素A。

再说维生素D：对于一岁以内的婴儿如果是母乳喂养，每天补充维生素D400IU，如果是配方奶粉喂养，可根据配方奶粉所含维D含量，补足400IU的差额即可。对于一岁以后的儿童每天补充维生素D剂量有所增加，补充600IU。

总而言之，如果一岁前小孩是配方奶粉喂养，只需补充维生素D，如果是母乳喂养，哺乳妈妈营养较好，也只需补充维生素D，如果哺乳妈妈饮食单一，那么孩子可以补充维生素AD。6个月到一岁后孩子吃辅食较好的话，也不需要补充维生素A，只需补充维生素D。

胀胃不好的人能服用维生素D吗

目前，钙剂品种很多，疗效也不好评说，但复方氨基酸螯合钙胶囊（乐力），是一种不错的补钙制剂。

它的特点主要是将钙、微量元素等与氨基酸形成螯合钙，并辅以维生素D3等，组成复方制剂，且有胃肠中溶解吸收较好，服用量也较小，每次1粒，日1次即可，可减轻对胃的刺激。

另外，钙尔奇D600片，也可选用，每片含碳酸钙1.5克（相当于钙600毫克），维生素D3125国际单位。一次1片，一日1-2次。

关于维生素D维生素k多大岁数吃，胀胃不好的人能服用维生素D吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。