同侧步持球突破动作要领(篮球防守规则)
大家好，同侧步持球突破动作要领相信很多的网友都不是很明白，包括篮球防守规则也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于同侧步持球突破动作要领和篮球防守规则的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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右手运球如何左侧突破
右手运篮球如何左侧突破，这种情况只有二种可能，第一种三步，晃过防守队员，用跨步突破上篮，第二种，用交叉步从左侧突然上反篮，总之篮球运动，主要是多练习，把球感练成手到渠成，你就想怎么样就怎样突破，右手从右侧突破就是球离对方远些，不容易被拦劫，右手持球从左侧突破，一定要快，要步就三步只要过了防守人员，你就可以上篮或扣篮了！
要想打好篮球，需要练习那些方面的技巧，在线等哟~~~~
对于‘如何打好篮球？’我分为三个方面。
1对于有扎实篮球基础的人；
2对于篮球基础不好的人；
3对于没有篮球基础的人；
1、对于有扎实篮球基础的人来说，他们所需要做好的就是在场上如何得分，如何帮助队友，如何去落实场上战术等。
2、对于篮球基础不好的人来说，他们需要做的先打好篮球基础。对于如何提高自己的篮球基础有以下几个建议
a原地练习运球：高运球接低运球(运用手指的力量)
左右手拉球（尽量幅度大一点）
单手原地胯下接左右手连续胯下
半转身运球
背后运球
inandout运球
b行进间运球：把把原地运球动作运用其中
3、对于没有篮球基础的人来说，是一件很难的事情但只要努力一定可以做到的。
篮球防守规则
（一）防守无球队员
1、强侧防守
防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。
2、弱侧防守
防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。
（二）防守有球队员
1．防持球队员
防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。
（1）防投篮
防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。
（2）防突破
站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。
要求
防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。
我看NBA的人常常用左手突破这有什么好处
1.同侧步最基础的过人方式,以左手突破为例.做瞄蓝动作,对方接近封盖,右脚向左前伸出,别住对方的右脚,此时姿势是一个弓箭步,双手持球于远离防守侧,右脚落地同时,左手放球,运球过人.
2.虚晃过人1(之后的动作命名都没有术语了哈,请原谅)以左手突破为例子,持球面对防守,重心降低,曲膝,以左脚为轴,右脚向右侧伸出,同时双手持球向右伸,做出右侧突破的姿势,右脚落地后猛向右蹬地,球拿回左侧,运球从左侧突破.
3.单手虚晃过人这次以右手为例子.运球中接近防守,右手拍球起来(用力),球上升沿时手把球带向左侧,腰部向左扭,重心向左稍微移动,带动上身稍稍向右,当球到高点,把球带向右侧,腰部向右转,带动身体从右侧过人.
4.换手跨下过人以从左侧过人为例子.右手运球接近对手(有一定向前速度),左脚向左跑,右手把球从跨下拍到左手(动作要小,只用手腕),左手接球,直接用之前的速度从左边过去,只要动作小和快,对手一般是没有反应的,除非......每次都用这招,呵呵.
5.换手背后运球过人以从左侧过人为例子,运球面对防守,双脚向前方或者右方做一个急停,曲膝,右手猛拍球同时,双脚蹬地向左移动,右手背后运球到左手,过人.或者就简单的向右虚晃,从左背后运球过人.
6.高运球过人运球中大幅度地把球拉起来,朝反方向大幅度转移.靠运动能力过人.但要注意防止翻腕.
7.正面换手虚晃过人以右边突破为例.面对防守,左右手很低的交换运球,曲膝,降低重心,抬头看对手或者观察场上,拍球相左(速度要突然加快),头朝左,肩膀朝左微探,左手快速拍回右手,从右边突破.
8.iverson正面换手过人第一次是看IVERSON用的,所以用他命名了哈.以左边突破为例.做一个向右突破的动作,双脚向右平移动,同时稍稍离地,脚一着地,立即把球拉回来,双脚同时蹬地,使身体向左边大幅度移动,左手接球从左侧突破.
9.变速度过人(基础)运球时,突然停下,再突然启动,摆脱防守.
10.正面身体虚晃过人以右侧过人为例子.运球面对防守,猛拍球,球在手中停留的时候,身体向左移动,重心完全移到左脚,左脚蹬地朝右边突破过人.
同侧步持球突破动作要领和篮球防守规则的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
