什么水果含有维生素D(富含维生素ABCDE分别哪些水果蔬菜)
大家好，今天小编来为大家解答什么水果含有维生素D这个问题，富含维生素ABCDE分别哪些水果蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃什么水果最补充维生素。为什么
水果主要含水溶性维生素，比如维生素A、维生素C，通常大家关注的主要是维生素C，可以增强人体免疫力，特别是现在流感高发期，补充维生素C非常重要，那么维生素C含量最高的水果是刺梨，每100克刺梨维生素C含量达到2585.0毫克，其次是酸枣，每100克酸枣维生素C含量达到900.0毫克，再其次是冬枣，每100克冬枣维生素C含量达到243.0毫克，其它的大家可以参考中国食物成分表。
香蕉有哪几种维生素
香蕉主要就是含有蛋白质、脂肪，同时含有一定的碳水化合物，主要含有b族维生素，和维生素c、以及钙、磷、铁等营养成分。香蕉中的碳水化合物比较多，能够补充身体的能量，同时香蕉中的淀粉含量也比较高，也有利于增加饱腹感。
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，可以调理便秘的情况，同时香蕉还有一定的抗抑郁和降血压的作用，还有保护胃黏膜的效果。
哪些水果和蔬菜中含有维生素ABCDE
维生素A：动物肝脏、鱼肝油、奶类（全奶、奶油）、蛋类及鱼卵、绿色及黄红色蔬菜及水果（胡萝卜、西兰花、小白菜、菠菜、生菜、芒果）、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、红心甘薯、柑、橘维生素D：鱼肝油、动物肝脏和蛋黄维生素E：植物性食品、植物油（橄榄油及椰子油除外）、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、谷物的胚芽、肉、奶油、奶维生素K：肠道合成占50%-60%、绿叶蔬菜、奶、肉类维生素B1（硫胺素）：猪牛肉、肝、肾、全麦、糙米、新鲜蔬菜、豆类维生素B2（核黄素）：动物性食物、肝、心、肾、奶、蛋类、绿色蔬菜、豆类维生素B6：肝脏、肉、谷类、硬果、水果、蔬菜维生素B12：肉及乳维生素C：新鲜蔬菜和水果，水果中以酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高；蔬菜中以辣椒含量最多维生素H：玉米、大麦、大豆、胡桃、花生、花椰菜、牛奶、蛋黄、强化谷类食物、啤酒用酵母维生素PP（尼克酸、烟酸）：动物肝脏、酵母、花生、全谷、豆类、肉类维生素M（叶酸）：肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸
富含维生素ABCDE分别哪些水果蔬菜
一、富含维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。
二、含维生素B的食物，绿叶蔬菜如菠菜等，洋葱、大蒜，芦笋
三、富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
四、富含维生素D的食物：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，
五、富含维生素E的食物：莴笋叶及柑橘皮，莴苣、卷心菜、菜塞花，芹菜，辣椒，西红柿，猕猴桃！
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