太极怎么学(怎么学太极)
大家好，今天小编来为大家解答太极怎么学这个问题，怎么学太极很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
回答如下：1.找一位合适的太极拳教练。最好是在正规的太极拳学校或太极拳协会里找到一位有资质的教练，或者是在朋友或家人的介绍下找到一位信誉良好的教练。
2.先学习太极拳的基本动作和姿势。这些包括站姿、起势、单鞭、云手、搂膝拗步等。
3.注意太极拳的呼吸技巧。在练习太极拳时，要注意呼吸的深度和频率，使呼吸与动作相协调。
4.练习太极拳时，要保持放松的状态。太极拳的灵魂在于“以柔克刚”，要保持身体的柔软和放松，以便更好地体验太极拳的内在力量。
5.多加练习和反复练习。太极拳是一门需要长期练习的技艺，需要不断地反复练习才能逐渐掌握其中的奥妙。
6.学会太极拳需要耐心和恒心。不要急于求成，需要保持耐心和恒心，不断地练习和完善自己的技能。
您好，学习太极拳需要以下步骤：
1.了解太极拳的基本理念和原理，包括阴阳、气、力、形等内容。
2.选择一位资深的太极拳教练，并在其指导下进行学习和练习。
3.掌握太极拳的基本功，包括站桩、起势、调息、缓步、转身、换步等。
4.学习太极拳的招式和套路，并进行反复练习。
5.加强身体柔韧性和力量训练，以增强身体的耐力和灵活性。
6.练习太极拳时要注重呼吸和意念的调节，保持内心平静。
7.坚持练习，不断提高自己的太极拳水平。
总之，学练太极拳需要耐心和毅力，需要持之以恒地进行练习和修炼。
第一阶段，打基础：
初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是:压腿、走步;转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。
第二阶段，“搭架子”：
按照简化太极拳的套路动作顺序，逐个式子地学，然后连接成套，叫做“搭架子”。初学时，还可将每个式子的动作分成儿个部分学习，然后，再把分解的动作连贯起来练习。
第三阶段，练劲力：
劲力是指打拳时力量的运用。初学者在熟练地掌握太极拳动作的基础上，要进一步钻研打太极拳时的意识，呼吸和动作的配合方法，以意行气和运劲的方法，使技术精益求精，不断提高拳技和锻炼效果。
一：先掌握手上的八法和四正四隅方位。
二：五行势，通过五行势来掌握套路中的五种主要步法（进退顾盼定）。经过一段日子的练习和巩固，基本上掌握了太极拳的基础技能。
三：学习套路阶段，最好是把一套拳架分为三段来学习，每个动作招式分成四个环节来练习，这样既便于牢记又层层巩固。牢记学会一段要巩固一段，然后再学下一段，直到整个套路学完。
四：套路学会后除了自己苦练还要跟着教练反复的多练套路，以便教练随时校正拳架。进一步便于从有意识的运动，进人熟练的无意识运动。这时会感觉日练日新，每一天都在进步。
五：动作熟练后在教练的指导下去领悟一个招式与另一个招式巧妙衔接，细心体会势断意不断，藕断丝相连、环环相扣的感觉。慢慢从形体和思想上进入着熟阶段。
六：在教练的严格指导下，在练习套路中逐步的进行手、肘、肩、脚、膝、胯各关节的放松，认真去体会稍节领，中节随，根节催的整体连贯关系。
七：在教练的进一步指导，去拳架中认真的体会上下相合，左右相合，内外相合，周身相随的阶段。
八：在教练的指导下，进行推手阶段的练习阶段。通过推手的训练来体会听劲、化劲并一步步的克服丢、顶、扁、抗四大弊病和进一步校正拳架，慢慢体会整劲的奥妙。
九：在教练的指导下，进行各招式在推手中的运用，通过反复训练，以便熟练掌握，学以致用。
十：太极散手的训练阶段。
关于太极怎么学，怎么学太极的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
