例假怎么调理(月经推迟怎么调理好)
大家好，如果您还对例假怎么调理不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享例假怎么调理的知识，包括月经推迟怎么调理好的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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先说一下我自己的情况
以下是我从去年7月份开始记录的来月经日期，最少推迟两天，最多推迟10天，11月份没来.....在这之前还有推迟15天的时候，太可怕了，不仅疯狂吃东西，会长胖，还饱受心理摧残
自我诊断主要原因：
作息不规律，熬夜经常一点睡；
饮食不规律，想减肥，又没有系统的方法，以为少吃就可以；
吃的不营养，经常凑合，偶尔吃方便面，爱吃薯片，来月经前吃最大包的乐事，卡兹卡兹停不下来；
吃的寒凉，九十月份河蟹海蟹轮着吃，导致刚入冬时，在家冷的瑟瑟发抖，要盖三层被子，有了暖气还得吹空调，不然脚凉的睡不着，那时候觉得自己好可怜。
当我意识到我可能活不到春天，因为已经冻死在冬天了，是时候改变一下了！！
①喝恒莲舒促经宝。每天满满两大杯，一个月喝10天
②喝乌鸡汤。买了一个电炖锅，准备自己煲汤。第一次买了一只纯有机散养的乌鸡，妈呀好贵呀，一只一百块钱（嘤嘤嘤，心疼），然后放了枸杞、红枣炖了两个小时。当晚喝了半锅汤。。。太好喝了，根本停不下来，觉得自己身体真的很缺汤。
③按时吃饭。一天三餐我都会吃，最近比较闲，基本都是自己制作。尤其是早餐很重要，蛋羹、茶叶蛋、煎蛋；豆浆、小米粥、大米粥、杂粮粥交替进行，有时蒸蛋羹同时再蒸一根海参（为了身体，下血本了，不是每天都吃，很随意）。蒸东西用小熊蒸蛋器、煮粥是美的电饭煲，都能定时预约，超级省时方便。
④少吃凉的东西。吃过一个冰激凌球，因为点错了，为了不浪费只能吃掉，但是没吃完；前段时间胃不舒服，吃水果都要热水泡一下（胃太矫情了，我真的不想啊），一般时候冰箱里拿出来不要立刻吃，放一会就可以，如果馋的不行等不了，就用热水冲冲泡泡。
⑤作息。因为自制力不是很好，睡得还是有点晚，但是尽量早睡吧，睡前泡脚，除非特别懒的时候，就省略了。
感受效果：
①月经准时。简直不敢相信，意外的惊喜。今天第二天，有点汹涌澎湃，感觉超级爽，哈哈。
②睡得好了。以前总是入睡困难，可能是气血亏，一到晚上就莫名兴奋。喝了一锅锅的汤汤还是有点效果。以前总是觉得气不够用，感觉胸闷吸不进氧气，现在有明显改善。
③皮肤变好了。有时候看自己觉得有变白一点，可能就是气色好了，以前脸上疯狂冒痘痘，最近痘痘少了，而且痘印也浅了。
④没有变胖。虽然吃的比以前更多更有营养，但是称体重没有明显的上涨，今天碰到好久不见的同学，还问我是不是瘦了？脸小了！我觉得是因为吃的比较营养，又饱腹，吃乱七八糟零食的欲望就会降低。身体好了，代谢也会好。
⑤不怕冷。除非在室外冻很久，一般时候手都是暖的，以前很冰，感觉是由内而外的冰，捂也不管用。
先写这么多啦，我要去喝乌鸡汤了O(∩_∩)O~~希望小伙伴们的大姨妈都准时降临~~
月经流血不止考虑是功能性出血的症状，建议你可以在医生的指导下口服止血的药物来进行治疗，比如断血流。到医院做腹部的B超，排除一些器质性的病变。如果是子宫内膜增厚导致的，需要做清宫手术来进行治疗。日常生活当中，避免吃一些辛辣刺激的食物，避免劳累。
首先要知道原因，可以到当地正规医院检查一下身体，找寻原因。而月经引起不调包括卵巢功能减退、激素水平下降、心理精神因素，如失眠、精神压力过大、焦虑等多种病症，所以要对症治疗。也可以采用中药调理的方法，中药调理是一个慢过程，需要有耐心。在生活中一定要注意休息，保持心情愉快。
很高兴回答这个问题！关于经期月经量少颜姐分步来讲：
先看下正常的月经周期和月经量：
女性正常的月经周期，一般提前或推后不超过7天，间隔时间在21~35天，持续时间在3~7天，偶有不调，改变的范围应该在正常的月经周期范围，注意休息，规律作息，适当运动，都有助于改善月经不调。
正常月经的量一般是在30-80ml之间，如果经血量少于平时量的一半，或者少于30ml甚至只是滴几滴就结束了就是月经经量少。
经期量少怎么引起的
月经是子宫内膜的定期剥脱，决定经量和经期的主要因素有：生殖内分泌调节、子宫内膜、营养状况等全身情况等。
1.子宫内膜受损：如宫腔粘连、盆腔炎、子宫内膜炎等。
2.生殖内分泌疾病：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症等。
3.卵巢功能衰退：女性卵巢的健康直接影响着女性月经的正常，如果卵巢功能出现问题，就会出现月经量少的症状。
4.其他内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病....
5.减肥过度
6.不良生活作息
7.精神压力过大
经期量少怎么办
首先，去医院排查，明确病因。
如果是手术操作引起的宫腔粘连，需要通过宫腔镜检查，行宫腔粘连分离手术，术后配合一定的药物治疗；子宫内膜炎、结核，首先需要抗炎、抗结核治疗，然后视情况行宫腔镜手术或药物治疗；多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等生殖内分泌疾病则需要通过内分泌药物治疗调整月经；甲状腺功能异常、糖尿病、贫血、肝肾疾病都需要治疗原发病来改善月经情况。
另外就是自己平时多注意调整。
自己要保障健康积极的生活方式，在日常生活中，尽量保持私处的清洁，养成健康的生活习惯及作息时间，减少熬夜，以保证充足的睡眠；调节情绪，可通过有效的方式来缓解和疏散负面情绪；注意保暖，月经期间，或是寒冷天气时，做好保暖工作，避免淋雨、涉水、游泳，以防下半身受凉；合理膳食避免便秘，如低热量的食物、优质蛋白的食物、补充多种维生素。
关于例假怎么调理到此分享完毕，希望能帮助到您。
