双腿扛过肩下一句(胳膊拧不过大腿下一句)

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本文目录

1. cf陈龙野怎么过肩摔
2. 如何训练高踢腿过肩这一招啊

一、cf陈龙野怎么过肩摔

陈龙野的肩摔是一种技术活，需要练习者具备一定的力量和技巧。

1.首先，要让自己的身体保持稳定，站立姿势要正确，腰部要保持挺直，膝盖要微微弯曲，脚趾要向前伸，身体要保持平衡；

2.然后，要让自己的肩膀和腰部保持一致，肩膀要放松，腰部要紧绷；

3.接下来，要用力将自己的身体向前抛，同时双臂向前伸，双膝向前伸，身体要保持平衡，然后落地时双膝要向前伸，双腿要保持稳定；

4.最后，要练习者练习力量，练习技巧，掌握肩摔的技术，不断练习，不断提高，才能掌握肩摔的技术。

二、如何训练高踢腿过肩这一招啊

1、两脚并拢，两腿挺直，头正项直，两目平视，挺胸塌腰。两臂左右平伸，两手成侧立掌。

2、右腿向前迈半步，左腿以胯为轴，脚尖勾起上踢，不要踢过头。支撑腿要直，全脚着地，上体不变。

3、左脚到达顶点之后，抿脚下落，下落要慢，落在左前方。脚尖点地要轻，重心在右腿上。

4、随之右腿按上述要领踢起，动作左右交替。要点：勾起抿落，快起慢落。开始不要用力过猛，不宜踢得过高，逐步提高。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。