脂肪游离是什么意思(游离脂肪怎么排出)

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一、游离脂肪怎么排出

游离脂肪分解排出体外，一般提倡有氧运动。比如跑步、登山等。脂肪分解代谢排出体外，一般是经过身体的代谢。

脂肪在体内的代谢，主要通过两方面，一方面是转化为糖原，在机体储存供脑或肌肉使用。另一方面，可以通过机体代谢直接变化为二氧化碳和水，参与体内供能。而人体对于能量的消耗主要通过运动来产生。所以。如果想让脂肪分解排出体外，首先要提高运动量。提高运动量，可以让脂肪更快的分解，同时要减少摄入，以免糖原和蛋白质向脂肪的转化。促进脂肪的分解，减少脂肪的吸收，这样脂肪才能更快地排出体外。

二、什么可以反映游离脂肪酸

游离脂肪酸存在于人体中，又可以叫做非酯化脂肪酸，人体中的脂质主要可以分为四种类型，包括胆固醇，中性脂肪，磷脂质和游离脂肪酸，所有游离脂肪酸是人类脂质的一种。

当人体的能量摄入不足时，就会通过将中性脂肪分解为游离脂肪酸来进行能量的提供，一般认为，游离脂肪酸是人体提供能量的所必须需要的物质。它的含量还与糖代谢以及内分泌功能有关。

三、游离脂肪酸单位

临床上将10个碳原子（C10）以上的脂肪酸称为游离脂肪酸（freefattyacid，FFA），主要由储存于脂肪组织中的甘油酯分解释放入血。FFA是血液中能直接参与代谢的脂质，被骨骼肌、心肌、脑和其他组织吸收、利用。FFA是人体提供能量的物质来源，是最活跃的代谢物，同时参与细胞增殖、炎症反应、激素调控等。

游离脂肪酸【参考值】

0.3～0.9ammol/L.

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