牵张是什么意思是什么(牵张场是什么)

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一、ssc周期是什么意思

快速伸缩复合训练（Plyometric）的理论基础和核心是拉长-收缩周期（SSC，stretch-shorteningcycle）。SSC模型结合了力学和神经生理机制，展示了一个快速的肌肉离心收缩不仅激活了牵张反射，还储存了弹性势能，使随后进行的向心收缩更加有力的原理。

人体的软组织,肌肉肌腱、骨骼肌等等在被动拉长之后,会启动一种反射,导至本身收缩,这就叫做拉伸反射（stretchreflex）。在运动力学上,这样的一个反应,叫做肌肉拉长-缩短周期stretch-shorteningcycle。就是肌肉被动拉长→停顿期→引发肌肉收缩这样一个周期。

二、牵张场是什么

钢筋加工时要校直或拉伸以减轻钢筋本身预应力，拉伸和校直钢筋的场地就是牵张场。

三、什么是过度拉伸

首先拉伸就是在运动的时候，进行肌肉的事先活动，为了在运动的过程中受伤。

拉伸分为静态拉伸和动态拉伸，静态拉伸比较适合慢速运动，静态拉伸一般不会造成拉伸过度。

过度拉伸就是在拉伸的时候超过了必要的限度，会给身体造成伤害，比如关节疼痛等。

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