增肌是什么意思(女生增肌的运动)

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一、增肌粉的磅是什么意思

增肌粉的磅是一个重量单位。

一磅约等于一斤，差50g左右。一般的增肌粉都是五磅的，也就是2.25千克左右。用到磅这个单位的在健身房也很常见，配重块上写lb的就是磅的意思。磅是一个美国英国的重量单位，国际公共重量单位一般用公斤，也就是千克。

二、增肌什么意思

增肌一般情况下是指通过锻炼和饮食控制，促进肌肉生长和增加肌肉质量，让身体更好地塑造出肌肉线条，达到健美的效果。

三、健身房说的体测是什么意思

健身房说的体测实际就是对你的身高体重进行测量，为你量身定制运动量或者计划训练的。也有测量体力的。有些人需要瘦身，或者增肌，那么必然有体测更好，天天打卡，有目的性，有目标，有成就感，才有动力继续训练。

而且才能训练到关键肌肉，比如腹肌

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