平均配速是什么意思(配速12’16什么意思)

大家好，如果您还对平均配速是什么意思不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享平均配速是什么意思的知识，包括配速12’16什么意思的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 平均配速怎么看
2. 平均配速是什么
3. 配速和平均配速的区别
4. 平均配速什么意思

平均配速怎么看

跑步都是以平均配速来衡量的，平均配速直接反应一个跑者的能力，全程所用的时间，比如说跑10公里，平均配速5分钟，那么跑下来用时50分钟，业余刚开始比较慢，配速5分多，后来提速了，每公里用时4分多，算下来平均5分钟。所以平均配速出来了，各个时间都好算。

平均配速是什么

平均配速是指每公里所需要花费的时间，平均配速是计算时速的一种方式。平均配速有两个参数：一个是speed（速度）就是每小时多少公里，另外一个叫做pace（配速）是每公里多少分钟。配速是耐力项目中的关键指标，一些教练认为，运动员在训练时，以适合身体条件的配速来进行训练可以起到刺激身体，提高运动成绩的作用。

配速和平均配速的区别

最大区别是指一公里用时和几公里的平均用时。配速是一公里用时几分钟，平均配速一般用在2公里以上的跑量上，是两个一公里的平均用时，如跑步3公里，第一公里配速8分钟，第二个一公里配速7分钟，第三个一公里配速6分钟，那么平均配速即7分钟/公里。不足一公里会说用时多少，配速是特指一公里用时多少，平均配速是全程跑量平均用时多少。

平均配速什么意思

是指配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。配速越低说明用时越短，跑的越快。

例如：马拉松重视匀速，只有在匀速状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者都注意控制速度。他们把自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，计算出他们的预期成绩是马拉松。试着使马拉松的分数与速度一致，在旅行中以同样的速度跑。

关于平均配速是什么意思的内容到此结束，希望对大家有所帮助。