亚洲蹲为什么(为什么不能亚洲蹲)
2023-11-20 13:11:58栏目：商业
很多朋友对于亚洲蹲为什么和为什么不能亚洲蹲不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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亚洲蹲的好处
亚洲蹲的利：
亚洲蹲有利于排便，亚洲蹲时腹腔压力会增大，可减少主动施压排便。亚洲蹲状态下，人的耻骨直肠肌处于松弛状态，不会对直肠造成挤压而更利于排便！
为什么不能亚洲蹲
一是重心控制得太差，二是稳定极限太小。“重心控制太差”是指在指定动作下维持重心的能力太差，比如下蹲这个动作，一部分人就很难将重心控制住。
“稳定极限太小”不仅影响下蹲，也会影响到人体很多平衡活动。在运动康复领域有一个很经典的动作：靠墙下蹲。这个动作看似简单，但实际比“亚洲蹲”要难得多，它从客观上限制了踝背屈、屈膝、屈髋等动作，只能依靠自身的稳定极限来维持下蹲动作。
“亚洲蹲”火了，西方人为什么不会蹲
合理解释是下蹲动作能够反映髋、膝、踝的灵活性和对称，欧洲人腰背活动性不如亚洲人，另外肌肉厚，髋、踝关节较为僵硬，故这样的蹲法有难度，而亚洲人蹲起来更为“方便”。
外国人为什么做不了亚洲蹲
1、欧洲人很难亚洲蹲首先可能是因为习惯问题，在亚洲很多人都习惯使用蹲姿排泄，因此养成习惯。而欧洲人则更习惯使用坐便器，因此他们基本很少会长时间保持蹲姿，没有受到充足的锻炼。
2、欧美人能做到的人只有不到10%。在极少的场合当中，西方人也会做出蹲下的动作，但也只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡，除此之外，没有其他可行的方法。
3、其次就是个人体质的问题，因为也不是所有的亚洲人都可以坐到亚洲蹲。这种蹲姿会受到跟腱长短和足背屈角角度的影响，跟腱太短或足背屈角比较小的人，就不容易做到亚洲蹲。
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