月子产妇吃什么蔬菜
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1、1:婴儿出生后，孩子的外婆家要备办童衣童帽、被褥、摇篮及鱼、肉、蛋、面、红糖，各亲友也送上营养品作贺礼，统称“送月子礼”，或称“送粥米”。
2、2:送粥米前往的客人多为产妇娘家姑、舅、姨、嫂、婶、大娘等。到送粥米这天，他们每人一箢子谷米（或白面）、鸡蛋及衣料，从四方聚到一起，由父母安排车辆同往，人去的越多越好，以此显示其家兴人旺，亲情人缘好，双方两家都抓面子。
3、3:产妇男方，除招待亲家客人之外，一般也要收亲房近业亲朋好友的喜礼，一般喜礼为糖、鸡蛋、谷米、布料和礼钱等。同时举行礼晏，招待贺礼的亲朋好友。招待后，娘家人的箢子里都要放上4—8个红鸡蛋，并留下一点“回喜米”（即米面少许），所有客人都送4—6个红鸡蛋，现在生活好了，也有送9－12个，以表示答谢
产妇月子期间可以吃的蔬菜很多。
很多老年人认为产妇坐月子期间不可以吃蔬菜和水果，认为它们性质寒凉，多吃不利于身体恢复，还会引起乳汁稀少等。
其实这是无稽之谈，产妇月子期间吃蔬菜不但有利于身体恢复，提高免疫力预防便秘等好处，还可以提高乳汁质量，使乳汁营养更加丰富。
营养营养丰富，最主要的功效是可以通乳，对产后乳汁不下等有很好的食疗作用。
丝瓜中含有丰富的维生素，例如维生素C，可以美白肌肤，淡化妊娠斑，还可以提高免疫力，预防坏血病。
丝瓜中含有膳食纤维，可以缓解和预防新妈妈便秘，能起到润肠通便的功效。
丝瓜中含有丰富的矿物质，如钾、钙、磷、铁、镁、钠及维生素B1、维生素C、胡萝卜素、维生素A、叶酸等，可以提高乳汁质量。
丝瓜吃饭多样，可以炒菜，如鸡蛋炒丝瓜、清炒丝瓜，也可以炖汤，如鲫鱼丝瓜汤、丝瓜豆腐汤等。
莴笋具有利尿通乳的功效，也是非常适合产后新妈妈食用。
莴笋中含有丰富的维生素B族，是人体新陈代谢不可缺少的营养成分，可以促进皮肤健康、促进细胞再生。
莴笋含有丰富的铁元素，产后新妈妈食用，可以补铁，预防缺铁性贫血。
莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。产后新妈妈食物不振可以食用莴笋。
推荐一道特别适合新妈妈下奶的莴笋食谱，鲜虾炒莴笋。
藕含有大量的矿物质，清淡爽口，可以和排骨一起炖汤，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕炖排骨汤，不仅可以增进食欲，还可以促进母乳的分泌。
莲藕还有一个很重要的功效就是可以促进恶露排出。
除了以上这3种蔬菜，新妈妈还可以吃的蔬菜很多，例如胡萝卜、山药、土豆、青椒、西兰花、菜花、菠菜、青菜、芹菜、油麦菜、金针菇、黄豆芽、大白菜等。
总之，一般的蔬菜产妇坐月子都可以吃，月子餐必须要清淡、营养、杂、精、软、烂
选择蔬菜时要注意，最多选择应季蔬菜，产妇抵抗力比较低，最好每次都清洗干净，以免拉肚子。
另外产妇还可以根据自己的体质选择蔬菜，例如新妈妈体热可以多吃一点凉性蔬菜，如莲藕、丝瓜等，新妈妈体寒可以吃点生姜、大白菜等。
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