常吃核桃的十大惊人好处

其实常吃核桃的十大惊人好处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解核桃的作用是什么意思，因此呢，今天小编就来为大家分享常吃核桃的十大惊人好处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 常吃核桃的十大惊人好处
2. 核桃的营养价值以及功效与作用，吃核桃有什么好处

1、好处四：对降低“坏胆固醇”水平有利

2、拓展：生活中应该怎么选择核桃?首先应该选择个大圆整的，壳薄一点点，并且干净的，重要的还是要看核桃仁，果仁一定要丰满，如果外面的黄皮色泽艳，是属于好核桃。

核桃仁含有丰富的营养成分，大约每100克核桃仁含有70克蛋白质，而核桃仁脂肪含量很少，碳水化合物约为10克。此外，核桃还含有人体必需的钙、铁等多种微量元素。经常吃核桃可以增强人的体质，同时也有滋养肌肉和补充大脑的作用，多吃会使人排尿通畅，去五痔。

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