什么是负重行走
其实什么是负重行走的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解负重走路是什么意思，因此呢，今天小编就来为大家分享什么是负重行走的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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意思是说身上没有其他多余的重量来拖累自己走路
意思是身上有着非常重的责任，承担这些责任，在不断的向前，让自己觉得非常的压抑，非常的难过，只有克服这些东西，才能够让自己轻松
拆完石膏后负重行走一般是指超出自身承受力的或加大运动强度的一种情况.你的情况一般是指需要适当的休息,等到后期可以适当的活动,但不要劳累,最好是需要用拐杖.脚部骨折拆除石膏外固定后，一般在脚部骨折三个月以后可以下地负重行走，在下地行走之前最好复查脚部x线片，了解骨痂生长情况。
负重锻炼是指有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃，或者在腿上绑上沙袋，以增加运动负荷量。从理论上来说，增加锻炼负荷量的确能够使身体消耗更多的卡路里，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，加强肌肉力量。然而，负重锻炼也有不利的一面，那就是容易受伤，一些患者也不宜采用负重锻炼的方法。假如一个人用每小时4英里的速度快走1小时，他消耗的热量是400卡路里，如果他在快走的时候手握两个各重1磅的哑铃，大约能够多消耗10％的卡路里。这点卡路里并不算很多，但是锻炼者却因为增加了负荷量，很快就会感到疲劳。假如他在锻炼的时候手握两个各重5磅的哑铃，就会使卡路里的消耗量增加40％。当然，锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加。还有的人喜欢在跑步的时候在腿上绑沙袋，这样做并不可取。虽然增加了负荷量，能够消耗更多的热量，但是，腿上绑沙袋会改变正常的走路或者跑步姿势，使锻炼者失去重心，从而造成伤害，锻炼者也更容易感到疲劳。其实，如果想消耗更多卡路里，只要适当延长锻炼时间，就能够达到目的。
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