颈椎反张是什么意思(抬头看电脑对颈椎好吗)

大家好，今天来为大家分享颈椎反张是什么意思的一些知识点，和抬头看电脑对颈椎好吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 颈椎抬头训练正确方法
2. 抬头看电脑对颈椎好吗

颈椎抬头训练正确方法

1.低头仰天运动：取坐位或直立位，缓慢低头，使下巴尽量靠近前胸部，于此位停留几秒钟。然后缓慢抬头，抬到最大程度，坚持几秒钟，最后放松。

2.颈部左右旋转运动：取坐位或直立位，肩部放松，颈部缓慢转向一侧，直至程度最大处，停留几秒钟后向反方向运动，最后放松。注意运动过程中应始终保持肩部不动。

抬头看电脑对颈椎好吗

好。

因为我们正常的颈椎是有个向前弓的生理曲度，那么我们经常的仰头，有利于维持我们颈椎向前的生理曲度，如果是长期的低头或者是长时间的伏案工作、长时间的玩手机、玩电脑、打麻将等不良的生活习惯，对颈椎都是不好的，可能会让我们的颈椎生理曲度的消失或者造成生理曲度反张这种情况。

文章分享结束，颈椎反张是什么意思和抬头看电脑对颈椎好吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！