补钙为什么要晒太阳(晒太阳为什么可以补钙)

其实补钙为什么要晒太阳的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解晒太阳为什么可以补钙，因此呢，今天小编就来为大家分享补钙为什么要晒太阳的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 晒太阳补钙需要裸露皮肤吗
2. 为什么说晒太阳能够补钙
3. 没太阳晒太阳能补钙吗
4. 晒太阳为什么可以补钙

晒太阳补钙需要裸露皮肤吗

晒太阳补钙是需要裸露皮肤的，皮肤裸露的越多，接触光线的面积越大，吸收的紫外线也多，合成体内的维生素D也多。晒太阳最好是尽量多裸露些皮肤，还要晒二十分钟以上，这样才能达到补钙的效果。

为什么说晒太阳能够补钙

晒太阳可以通过阳光中的紫外线照射获得维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，这是晒太阳补钙的真正原因。

在我们的皮肤中维生素原D3在太阳光紫外线的作用下，可以转化为D3。可真正可以让维生素原D3转化为D3的，是波长在290-315nm的紫外线UVB。

太阳光中的可见光和近红外光，没有这一作用，还有即使同样是紫外线，波长并不在这一范围内，也没有效果。

没太阳晒太阳能补钙吗

不能。

没太阳的时候紫外线的强度很低，所以晒太阳补钙的作用微乎其微。紫外线是人体合成维生素D的很重要的一种能源，维生素D有助于钙的吸收和利用，但沒太阳的时候的紫外线强度低，所以晒太阳补钙的作用就不大了。

晒太阳为什么可以补钙

因为太阳有紫外线，所以说晒太阳是可以补钙的，如果长期不晒太阳，会导致钙的流失，必须得晒太阳才能很好的补充身体里的钙质

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。