为什么减肥减不掉(减重10斤后不掉秤了怎么办)

大家好，今天来为大家分享为什么减肥减不掉的一些知识点，和减重10斤后不掉秤了怎么办的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么健身之后腰细了体重没降
2. 减重10斤后不掉秤了怎么办

为什么健身之后腰细了体重没降

恭喜你哦，这可是个好事情哦，说明你身上的脂肪开始转化成肌肉了，身上的肉比以前紧致了。

在运动中，腰瘦是特别检验我们运动成果的一个标准。所以，不用担心，继续努力，你会越来越好！

减重10斤后不掉秤了怎么办

回答如下：1.重新评估饮食：可能是因为你的饮食已经适应了减重后的状态，需要再次评估你的饮食习惯，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入。

2.增加运动量：如果你的减重计划只是通过控制饮食来实现的，那么你需要增加运动量，提高代谢率，以继续减重。可以尝试增加每周的运动时间或运动强度。

3.更换减重计划：如果你的减重计划已经达到了瓶颈期，可以考虑更换计划，尝试不同的方式，例如间歇性断食、饮食替代或更多的有氧运动等。

4.寻求帮助：如果你已经尝试了以上方法，但仍然无法减重，可以寻求营养师或医生的帮助，制定更有效的减重计划。

OK，关于为什么减肥减不掉和减重10斤后不掉秤了怎么办的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。