为什么深蹲后大腿会疼(深蹲大腿后侧肌肉疼练对了吗)

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本文目录

1. 大腿后侧疼痛是怎么回事
2. 深蹲大腿后侧肌肉疼练对了吗
3. 深蹲后腿软到一蹲下就站不起来了

大腿后侧疼痛是怎么回事

大腿后侧酸软一般是由于过度劳累或者剧烈活动后导致的大腿肌肉劳损或者韧带拉伤，也有可能是腰椎间盘突出压迫下肢神经出现的疼痛。

根据你的描述，是属于过度劳累导致的，建议锻练身体整体的后侧肌群。

借助哑铃，可以通过硬拉和深蹲来很好地锻炼到后侧肌群。

没有哑铃，也可以随手拿个物品替代，重量适宜即可。

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深蹲大腿后侧肌肉疼练对了吗

对了。深蹲本来锻炼的就是大小腿肌肉还有腰力的。产生疼痛感也是比较正常的现象。所以你可以继续坚持加油努力的的

深蹲后腿软到一蹲下就站不起来了

休息两天继续，过两天再蹲，虽然前十次会很痛很痛，但第二天的感觉会出奇的轻松，因为大腿肌肉属于大体积肌肉，只需要两天的恢复期，你继续练它，迫于压力已经适应了你的强度。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。