为什么越累越睡不着(为什么戴耳塞反而睡不着)

其实为什么越累越睡不着的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么戴耳塞反而睡不着，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么越累越睡不着的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 为什么我要把自己熬累了入睡
2. 为什么戴耳塞反而睡不着

为什么我要把自己熬累了入睡

因为你可能最近遇到了什么烦心事所以很难入睡，所以要把自己熬累了才能睡着。建议睡前可以用热水泡泡脚，然后喝杯牛奶，睡前就不要吃东西也不要玩手机了，可以听点轻音乐，缓冲一下情绪，再转移一下自己的注意力，没心思去想其他的事情，慢慢就睡着了。

为什么戴耳塞反而睡不着

带着耳塞睡不着可能是你还不太习惯这种睡法，带上耳塞一下子周围的世界突然变得安静下来，静的自己都听得见自己的心跳。

其实刚开始都有一个适应的过程，白天足够累了，到了晚上你肯定能睡得着。所以平常除了学习工作和生活，还要多运动多锻炼，把自己的生活安排的紧凑一些，这样晚上睡觉带上耳塞不知不觉就睡着了。

文章分享结束，为什么越累越睡不着和为什么戴耳塞反而睡不着的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！