为什么要吃粗粮(为什么中国人一定要吃米饭)

大家好，如果您还对为什么要吃粗粮不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么要吃粗粮的知识，包括为什么中国人一定要吃米饭的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 为什么中国人一定要吃米饭
2. 为什么吃了那些五谷杂粮磨的粉，会老是喜欢放屁呢

为什么中国人一定要吃米饭

米饭，顾名思义是人生活中的一部分，必不可少的一种东西。自古以来有句话说得好，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，由此可见米饭在我们生活中的分量有多重要。

大米是中国人最常见的主食，米中含有大量的淀粉。淀粉在体内消化吸收后产生能量，供应人体的生命活动。特别是大脑和神经系统的活动，只喜欢使用淀粉消化产生的葡萄糖来供应能量，而不喜欢用脂肪里面的能量。米里面还含有百分之七到百分之八的蛋白质。另外，米中还含有人体必需的维生素B1、B2，尼克酸，以及钾、磷等矿物质。维生素B1对于人们的工作效率和情绪都很紧要，如果缺了它，就会感觉疲乏无力、肌肉酸痛，腿脚麻木、情绪沮丧。

与其它主食相比，白大米中的维生素和矿物质都比较少，比吃面食和杂粮，更容易缺乏营养素。

为什么吃了那些五谷杂粮磨的粉，会老是喜欢放屁呢

因为那些五谷杂粮粉里面含有大豆类的食品，而大豆食品可以产气，所以人在食用后就会导致排气量增加，另外也有可能是一次食用了过多，或者是五谷杂粮粉里面含有过多的糖份引起，这些情况都会导致放屁多，所以不妨减少一些摄入量，看看症状是否会消失。

文章分享结束，为什么要吃粗粮和为什么中国人一定要吃米饭的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！