为什么睡觉失眠(什么叫失眠)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么睡觉失眠，什么叫失眠这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 什么叫失眠
2. 一觉连续睡了5个小时算失眠吗

什么叫失眠

失眠是不存在的，或者说不能称之为“失眠”，因为睡眠是人的本能，就像人的呼吸一样，失去了就挂了，所以睡眠从未失去，而我们所谓的失眠，指的是掩盖了睡眠的本能。

婴儿为何不失眠？因为婴儿无欲无求，所求简单，想哭就哭想笑就笑，不会压抑自己的情绪，而成年人受到太多的自我约束和条条框框的限制，不敢哭不敢笑整天神经紧张，常年压抑自己的情绪。

而睡眠的本能是自然而然的行为，是人的身心状态的综合反应，当我们的身心被压抑之后，慢慢地睡眠的本能也被掩盖了，让我们举得自己“失眠"了，

其实睡眠，不管你是否意识到，都存在着，只要人活着总在呼吸，总在睡眠，闭目养神也是睡眠，从脑电波看，人即便睁眼也有睡眠状态的波形出现，所只是人觉察不到，非要执拗的认为自己"失眠”了。

所以失眠的人要扭转观念，告诉自己睡眠始终存在，纠正心态就能找回睡眠，这才是正确的做法。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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一觉连续睡了5个小时算失眠吗

一般情况失眠，主要是以睡眠时间少，或者一直睡不着，连续几个月甚至一两年左右。临床上一般是由于大脑褪黑素减少或者生物生物钟紊乱，神经衰弱，某些疾病导致的，如果说一觉连续睡了五个小时，是不能算是失眠的，只能算是睡眠时间少睡眠时间短

关于为什么睡觉失眠的内容到此结束，希望对大家有所帮助。