人正常身体含血多少克(为什么盐每天只能人体摄入6g)

大家好，今天给各位分享人正常身体含血多少克的一些知识，其中也会对为什么盐每天只能人体摄入6g进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 为什么盐每天只能人体摄入6g
2. 血液的主要功能是什么
3. 人每天能吃多少盐
4. 人身体中的血是从哪里来的

为什么盐每天只能人体摄入6g

不管是对于健康人来说，还是心脑血管疾病的患者，尤其是高血压的患者，每天吃盐过多，会升高血压，长期吃盐过量会加重心脑血管疾病。

有人说每天不就菜菜里面那点盐吗？怎么可能超量呢？据统计，目前我国人均吃盐是14.5g，远远高于健康吃盐的每人每天＜6g，所以大部分人吃盐都超量了，而不是大家想象那样，就那么点盐。

最新《柳叶刀》有一篇文章提示，目前我国因吃盐过多而间接导致死亡的人数，单就2017年就300万，所以我们每天都在科普低盐饮食。

有人又问了，那我们每次炒菜还得拿一个天平及计算器，先算几个人几盘菜，再用天平秤几g盐，然后才能吃菜吗？

当然不是，我们健康吃盐，告诉大家的更是一种低盐意识，大家逐渐养成低盐饮食的习惯，而不是较真。

我们有一个概念，6g盐接近一般啤酒瓶盖子那么多，我们家用常见的小盐勺一勺就接近3g，所以，我们炒菜放盐肯定都超标。

在外面吃饭，或吃外卖，更是高盐，因为高盐才能刺激我们的味蕾，我们才会觉得这家菜好吃，才会下次再来下次早点。

1、多在家吃，这样才能控制盐，少出去吃，少点外面，在家吃不但可以低盐，还可以低油，还可以避免食材不新鲜，甚至地沟油。当然对于上班族来说，只能尽量做到这一点。

2、盐不仅仅包括食盐氯化钠，还包括酱油、酱豆腐、咸菜、酱菜等等这些食物，也要控制。

3、遇到口味重的菜少吃几口，不要觉得好吃就猛吃，吃多了满足了口福，但过多的盐会损害血管。

4、自己做饭炒菜，比平时少放一点，多吃一点水煮、蒸、凉拌菜，多吃一点可以直接生吃的蔬菜。

5、要培养孩子养成低盐习惯，我们的口味都是从小养成的，长大后很难改变，所以我们不要把我们的口味传给孩子，我们高血压了，本身就有遗传因素，别再高盐饮食。

总之，每天每人少于6g盐是一种低盐饮食的习惯，是一种低盐饮食的态度，是健康的基础，要从小做起！

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#盐不过6#

血液的主要功能是什么

血液的主要功能为：

（1）运输功能：血液能将机体所需的各种营养物质，由肺及消化道运送到全身各组织细胞，再将组织的代谢产物运送至肺、肾等器官排出体外，以保持新陈代谢正常进行。

（2）缓冲作用：血液内所含水量和各种矿物质的量都是相对恒定的。血浆作为一缓冲系统，不但可以维持血浆本身及细胞外液的酸碱平衡，而且当酸性物质或碱性物质进入血液时，其pH值不至波动很大，保持相对恒定，还可通过胶体渗透压调节体液平衡，血浆内的水分可以调节体温。

（3）调节机体的功能：机体功能的调节，固然主要有赖于中枢神经系统的活动，但内分泌的激素和一般组织的代谢产物，也不断通过血液的传递而对机体的活动发生重要作用。中枢神经系统的兴奋向外传出时，有一部分也是通过体液机理来发挥作用的。

（4）防御和保护作用：血浆中含有的多种免疫物质以及血中的淋巴细胞，均具有免疫作用。嗜中性粒细胞对微生物与机体坏死组织，具有吞噬分解作用，为机体的防御功能。血小板与血浆中的凝血因子，在血管破碎时，有止血和凝血作用，为机体的保护功能。

血细胞又分为红细胞、白细胞和血小板。

红细胞

又称红血球，是血细胞中数量最多的一种。正常成年男子的红细胞数量为450-550万/立方厘米，平均为500万；成年女子为380-460万/立方厘米，平均为420万。红细胞的主要功能为运输氧气和二氧化碳、缓冲血液酸碱度的变化。红细胞中含有一种重要的蛋白质为血红蛋白，红细胞的主要功能是由血红蛋白完成的。正常成年男子每100毫升血液中含血红蛋白12-15克，女子为11-14克，血红蛋白与红细胞数量有密切关系。红细胞或血红蛋白数量低于正常值称为贫血。

白细胞

白细胞无色，体积比红细胞大。正常人安静时血液中的白细胞数量为每立方厘米5000-9000个，其生理变动范围较大，进食后、炎症、月经期等都可引起白细胞数量的变化。白细胞又分为有颗粒的中性粒细胞、嗜酸性料细胞、嗜碱性粒细胞和无颗粒的淋马细胞、单核细胞。白细胞的主要功能为防御病菌、免疫和清除坏死组织等。

血小板

血小板无核，又称血栓细胞。正常人的血小板含量为10-30万/立方厘米，血小板数量也随不同的机能状态有较大的变化。血小板的主要机能包括促进止血作用和加速凝血两个方面，同时还有营养和支持作用。

人每天能吃多少盐

每天吃多少盐？我们怎么才能知道我们自己每天吃了多少盐？这的确是两个很务实的现实问题。

首先说我国高血压指南建议大家每天食盐摄入量不超过6g，世界卫生组织和欧洲认为是5g。这个数值大家一定要牢记！

我国北方人每天吃盐在12g，严重爱吃咸的地方，可以每天吃18克。而对于南方居民来说，比北方人少，但是也比6克多。

所以说，在我们国家需要重点宣传低盐饮食，因为我们吃了太多盐。

现在可以检测出吃了多少盐的方法有一些，比如说点尿法等等。但是最被认可的，被广泛使用的方法还是24小时尿钠法。

如果您的24小时尿钠数值＜100mmol/l，那么，说明你每天吃的盐没有超过6克，基本上这是一个正常盐的摄入量。

如果您的24小时尿钠检查报告在100--200mmol/l之间，那就说明你每天吃的盐已经超过了6克，但是还没超过12克，这属于是中等盐摄入量，基本属于超标范围，但是超过的还不多，还有希望回归正常。

如果您的24小时尿钠报告提示＞200mmol/l，那就说明您每天吃的盐已经超过了12克，属于高等盐摄入量，也就是说你吃的盐有点太多了，要注意严格控制了。

以上，是张大夫对于吃盐这个问题的回答，字数不多，但是绝对能说明问题，希望能够帮到手机前面爱吃咸的你。

我是张之瀛大夫，我是靠谱医学知识的搬运工！

人身体中的血是从哪里来的

后天摄入的精微营养物资（水谷）化生的，天阳降下、地气升腾，食五谷取汁授气吐故纳新，一气周流，化生血液。

关于人正常身体含血多少克到此分享完毕，希望能帮助到您。